저의헬스 크럽 강사가 "러닝머신하면 허리와무릎 다 나가요"...라고 하더라구요
자전거를 타는게 좋다고.. 그래서 자전거3달 탔는데 질염에걸려서 더이상 탈수가없어요
그렇다고 운동을 안할순 없고 런닝머신을 해야할것 같아요 40대후반이에요
쿠션이나 에어많이있는 운동화신고 뛰면 괜찮을까요? 나이드신분들 런닝머신에서 뭐신고 뛰세요?
전 뛰진않아요 아주 빠르게 걷는정도인데 무릎이 약간 아파서요 허리도..
헬스장에서보면 60대할머니도 뛰던데요 쿠션이나 스피링달린 운동화신고하면 괜찮을까요?
헬스클럽이라면 일립티컬 있을텐데...일립티컬이 싸이클보다
칼로리 소모량도 많고 훨씬 힘듭니다.
6km->9km번갈아 가면서 조절해서 러닝 머신 합니다.
아니면 무릎아프시면 다른 운동을 하시는게 어떠신지요.근력운동 하세요.
이건 외적인거지만 예전회사 과장님께서 마라톤 매니아셨는데 연골이 많이 상하셨어요. 평상시 걸으실때도 절둑 절둑 하시는데, 너무 과하면 안된다는 예지요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 106415 | 넝쿨째에 나오는 김원준 노래 제목이 뭔가요? 2 | 김원준노래 | 2012/05/06 | 2,315 |
| 106414 | 핏플랍신발이라는거 사보신분들 계신가요? 5 | 코스트코에서.. | 2012/05/06 | 3,091 |
| 106413 | 중학교 생활하복은??? 8 | 생활하복 | 2012/05/06 | 1,797 |
| 106412 | 3킬로 쪘더니 통통해 졌데요... 7 | ㅜㅜ | 2012/05/06 | 2,936 |
| 106411 | 새차 사려는데요 1 | 조언좀 | 2012/05/06 | 1,353 |
| 106410 | 남편 이상형 이영현 5 | 유 | 2012/05/06 | 4,474 |
| 106409 | 저희아들갈비뼈가휘었어요 ㅠㅠ 3 | 무서워요 | 2012/05/06 | 1,730 |
| 106408 | 봉주 12회 발사준비는 되얐다는디!!!! 6 | 참맛 | 2012/05/06 | 1,794 |
| 106407 | 1500원짜리 대패삼겹살의 충격적 실체 17 | 참맛 | 2012/05/06 | 24,538 |
| 106406 | 장애인들은 귀신 들린 사람인가요? 11 | 나원참 | 2012/05/06 | 3,494 |
| 106405 | 디자인 비전공자 10 | ... | 2012/05/06 | 2,706 |
| 106404 | 조현오, "노무현, 다 까겠다" 더니...ㅋㅋ.. 14 | 거지 발싸개.. | 2012/05/06 | 4,635 |
| 106403 | 러닝머신에서 뭐 신고 뛰세요?? 2 | 관절보호 | 2012/05/06 | 1,628 |
| 106402 | 부산지하철 '가스통남' 사고날 뻔?..아찔! | 대구 지하철.. | 2012/05/06 | 1,202 |
| 106401 | 중3인데 수능볼때까지 6 | 3년만 | 2012/05/06 | 2,429 |
| 106400 | 넝쿨째 굴러온..에서요 김남주가 2 | tt | 2012/05/06 | 3,479 |
| 106399 | 6-Count Rolls (Pack of 12) 이말이요.. 1 | 해석하면.... | 2012/05/06 | 992 |
| 106398 | 이진진에서 파는 코코넛 분말요... 4 | 궁금 | 2012/05/06 | 1,726 |
| 106397 | 사형수가 국회의원을 하네요 20 | ... | 2012/05/06 | 2,853 |
| 106396 | 회사 후배중에 서울대 나온 사람이 있어요 62 | 신기 | 2012/05/06 | 20,948 |
| 106395 | 제발 지혜를 주세요. 구립어린이집에서 난 칼부림에 대한 것입니다.. 15 | 참..이런일.. | 2012/05/06 | 4,622 |
| 106394 | 미얀마 상상이상으로 가난하군요,, 4 | 별달별 | 2012/05/06 | 3,091 |
| 106393 | 흙침대...중소기업꺼 써보신분 계실까요? 4 | 뜨끈 | 2012/05/06 | 3,047 |
| 106392 | 중년 이후 찌는 살은 운동 부족인가요? 9 | --- | 2012/05/06 | 4,486 |
| 106391 | 나이 35살에 수영 배울 수 있나요? 11 | ㅇㅇ | 2012/05/06 | 2,963 |