건강이 걱정될정도로 잠을 잘 못주무시는데..

[스프링]

저의 친정어머니신데 칠순 가까이 되셨는데 잠을 거의 못주무십니다.

수면제를 한번씩 타서 드시기도 하는데 그때뿐이셔서 걱정이네요.민간요법이라든지 좋은 방법없을까요?

멀리 계시는데 늘 걱정이 되네요.많은 정보 부탁드려요

 

[음]

불면증은 정말 괴로운 일이니 일단 병원 상담 받으시는것 추천하고요. 약국에서 파는 수면유도제 있어요. 감기약이나 피부과약 먹으면 잠 오는 효과를 이용해서 만들어진 약이에요. 유도제이므로 수면제보다큰 약하다고 생각하시면 좋겠네요. 물흐르믄 소리 비내리는 소리 파도소리 이런거 들으면 잠이 좀 와요. 화이트노이즈가 수면에 집중하도록 도와준다고 하네요. 구하실수 있을지 모르겠는데 valerian 이라는 풀이 있어요 우리말로는 쥐오줌풀이라고 부를거에요. 차로 우려내서 마시면 몸의 긴장도 풀리고 잠도 잘 옵니다. 다만 꽤 독하니 양 조절 잘 하셔야 하고요. 수면유도제나 밸러리안 티의 경우는 다음날 아침 머리가 좀 무거운 부작용이 있을수도 있습니다.

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저희어머니가불면증인데대추즙드실때 평소보다 더 주무셨어요 한시간 주무시면 두시간 주무시고 두시간 주무셨다면 세시간 주무시고 마음이 안정되고 잠이 잘 온대요