생선도 먹지 않는 채식자분들 계신가요?

[..]

저는 생선도 안먹고 있는데요

버섯이랑 두부는 매끼먹고 있어요

아직 30대중반인데요..

어제 닥터의승부보니깐 나이들면서 여자가 고기단백질 섭취하지 않으면

골다공증에 많이 안좋다는데..

지금 생선도 안드시는 분들 몸은 괜찮으세요?

[저희 엄니]

50년가까이 비건생활중인데 건강합니다..

[저희 엄니]

병원가면 저혈압은 조금 있다고 소리듣는데 그 외에는 또래에 비해 건강한편이에요.
엄니 또래의 다른사람들에 비해 폐경도 5~6년 늦게하셨고요.

[ㅇㅇㅇ]

상관없어요. 괜찮아요. 평생 비건이에요. 남들보다 더 치아가 건강하고 뼈도 튼튼해요. 칼슘이 우리가 먹는 채소에 엄청 들었고요, 콩단백질, 그리고 들깨가루 매끼니 마다 요리에 들고요, 견과류와 각종 버섯류에 좋은 성분 엄청 많아요. 걱정 마세요.

[단백질]

검은콩으로 대체 가능하다고 들었습니다.