계단 올라가는것도 운동되나요?

[즈질체력]

짬내서 운동할 시간도 체력도 없는 직장맘인데요..

 

하루가 다르게 체력이 떨어지는것 같아서...회사내에서라도 짬짬이 운동좀 해보려고

 

사무실이 15층인데 가끔 걸어올라가요..

 

내려가는건 관절에 무리준다그래서 엘레베이터 타구요..올라갈때만..

 

계단 오르는것도 운동이 좀 될까요? 관절에만 안좋을까요..

[당근]

운동이 되죠.
매일 하시면 빠른 효꽈 보장.... ㅎ

[신발요]

발에 무리가지 않도록 편안한 신발을 신고 올라가시고
절대로 내려오실땐 엘리베이터를 이용하세요..

[묻어갈께요]

허리 디스크로 허리근력 강화해야 하는데 계단오르기 괜챦을까요?

[당근]

좋아지죠.
계단 오르기는 다리에만 힘 들어 갑니까?
다리에만 힘 주고 허리에는 힘 빼고 계단 오를수 있슴꽈~~

[무릎]

계단 오르거나 내리거나 다 무릎 관절에 나쁜거 아니었나요? 전 그렇게 알고 있어서

걷기는 그냥 평지에서 하는데요. 잘 알아보고 하세요.