허벅지에 살 찌우는 방법, 알려주실 분 없나요..

[근육]

남편 허벅지가 너무 얇은데, 운동을 하니,단단해지기만 하고

살은 붙지가 않아요.

허벅지가 인간적으로 너무너무 얇아요,

남자는 허벅지만 굵어도 사윗감 0순위랄 정도로

허벅지가 굵어야 건강도 좋다는데요...

 

허벅지 굵어지는 운동법 좀 알고싶어요.

[음...]

허벅지가 굵은 아줌마는 등산하면 더 굵어질까요?
요즘 산에 다니는데... ...


어쩐지... ...

[jk]

사이클을 미친듯이 타시면됨....

설렁설렁 30분을 타는게 아니라 10분 타고 쓰러지기 직전까지 갈 정도로 시간은 짧게 강도는 높게.....

[사이클추천]

신랑이 사이클 타면 허벅지가 단단 튼튼해지더라구요
운동 안하니싸 한달만에 원상복귀 ㅡㅡ;;

[...]

하체 근육운동을 하시고 단백질섭취를 많이하면 되지않을까요.
근육키우는 사람들은 먹는것도 중요하던데요.

[이쁜로렌]

지방을 좀 붙여야 되니까,,,고기류,ㅜ두부,,,이런 걸 좀 먹어야 될 거 같은데...
좀 좋은 헬스클럽 가셔서 운동봄 하고 싶다고 하고 트레이너와 상담해 보세요..

[^^]

스키. 인라인 스케이트, 산악자전거 추천합니다.

[미네랄]

저두 허벅지가 얇아서 스피닝하고 있어요. 두달됬는데 아직효과있는지는 모르겠고 단단해지긴한거 같아요