남편 허벅지가 너무 얇은데, 운동을 하니,단단해지기만 하고
살은 붙지가 않아요.
허벅지가 인간적으로 너무너무 얇아요,
남자는 허벅지만 굵어도 사윗감 0순위랄 정도로
허벅지가 굵어야 건강도 좋다는데요...
허벅지 굵어지는 운동법 좀 알고싶어요.
남편 허벅지가 너무 얇은데, 운동을 하니,단단해지기만 하고
살은 붙지가 않아요.
허벅지가 인간적으로 너무너무 얇아요,
남자는 허벅지만 굵어도 사윗감 0순위랄 정도로
허벅지가 굵어야 건강도 좋다는데요...
허벅지 굵어지는 운동법 좀 알고싶어요.
허벅지가 굵은 아줌마는 등산하면 더 굵어질까요?
요즘 산에 다니는데... ...
어쩐지... ...
사이클을 미친듯이 타시면됨....
설렁설렁 30분을 타는게 아니라 10분 타고 쓰러지기 직전까지 갈 정도로 시간은 짧게 강도는 높게.....
신랑이 사이클 타면 허벅지가 단단 튼튼해지더라구요
운동 안하니싸 한달만에 원상복귀 ㅡㅡ;;
하체 근육운동을 하시고 단백질섭취를 많이하면 되지않을까요.
근육키우는 사람들은 먹는것도 중요하던데요.
지방을 좀 붙여야 되니까,,,고기류,ㅜ두부,,,이런 걸 좀 먹어야 될 거 같은데...
좀 좋은 헬스클럽 가셔서 운동봄 하고 싶다고 하고 트레이너와 상담해 보세요..
스키. 인라인 스케이트, 산악자전거 추천합니다.
저두 허벅지가 얇아서 스피닝하고 있어요. 두달됬는데 아직효과있는지는 모르겠고 단단해지긴한거 같아요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
81548 | 아기있는집 바닥재 고민이에요 5 | 야옹 | 2012/03/14 | 1,658 |
81547 | 윗집 또라이같은 부부 2 | 아오 | 2012/03/14 | 2,918 |
81546 | 후보등록전에 사망한자 선거 당선돼… 재선거 해야 | 참맛 | 2012/03/14 | 667 |
81545 | 문자 보냈던 딸입니다. 12 | 안녕히 | 2012/03/14 | 3,656 |
81544 | 팝부를때와 가요부를때 1 | ?? | 2012/03/14 | 616 |
81543 | 펌)돼지가 된 아내...혐오스러울 정도 입니다. 31 | 별달별 | 2012/03/14 | 19,769 |
81542 | 뭘 사도 그게 그거인 분 6 | 취향 | 2012/03/14 | 1,869 |
81541 | 뿌옇지 않는 선크림 2 | ... | 2012/03/14 | 1,071 |
81540 | 발사믹식초 대신할수있는게 2 | --- | 2012/03/14 | 6,512 |
81539 | 번역좀 부탁드려도 될까요.. 2 | 봉이네 | 2012/03/14 | 721 |
81538 | 푸하하~~~~1점 차이로 떨어졌대요~~ 2 | 한자 | 2012/03/14 | 1,743 |
81537 | 다음생엔 부모덕많아 여유있고 시간많은 남자 만날래요-.-; | .. | 2012/03/14 | 1,118 |
81536 | 고등맘 탈출하신 또는 도움 주실 맘 부탁드려요 1 | 고등맘 | 2012/03/14 | 1,194 |
81535 | 은혜도 모르는 고아의 진상짓.. 11 | .... | 2012/03/14 | 3,881 |
81534 | 1년 빌려달라는데.. 18 | 5천 2부이.. | 2012/03/14 | 3,313 |
81533 | 애기 머리뼈에 금이 갔는데요. 32 | 불안감 | 2012/03/14 | 10,883 |
81532 | 프런콜4 보시는분들요. 지난주에 커밍아웃한건가요? 5 | 심심해서 | 2012/03/14 | 1,494 |
81531 | '정재형이효리의 유앤아이' 어땠나요? 1 | 유희열 | 2012/03/14 | 989 |
81530 | 현대백화점에서 본 귀티나는 여자.. 24 | .. | 2012/03/14 | 61,501 |
81529 | 방문 손잡이 열고 닫는 소리 땜에 스트레스 받아요ㅜㅠ 2 | 첨처럼 | 2012/03/14 | 6,125 |
81528 | 파워워킹에 런닝화/워킹화 뭐가 좋을까요? 5 | 다이어터 | 2012/03/14 | 2,166 |
81527 | 곽노현이 특채하려던 교사라네요 | 참맛 | 2012/03/14 | 1,252 |
81526 | 15년 합가 후 분가 5 | 자유 | 2012/03/14 | 3,115 |
81525 | 매운음식먹으면 쓰라려요. | 마삭 | 2012/03/14 | 1,970 |
81524 | 아들이 입병 자주 난다고 올린 엄마예요 4 | 아들아 | 2012/03/14 | 1,541 |