친정 엄마가 사과를 비롯한 과일을 무지 많이 드십니다..
좀 걱정은 됐는데 별 이상 없겠지 했는데..
우연히 검사했는데 지방간이시래요..
게다가 간 수치도 좀 높아져있구요..
엄마가 식사를 정말 적게하시거나 안하시고 사과와 과일 좋으시다고 많이 드시거든요..
그리고 초콜릿을 좋아하세요..
당이 많이 들어가니 당을 지방으로 바뀔 때 간이 무리를 하고 지방이 피하지방이 되지 못하고 간에 쌓인거래요..
게다가 단백질을 잘 드셔야 하는데 당뇨 신부전인 아버지때문에 단백질도 잘 안드셔서 더 그러신가봐요..
어제 영양상담중 엄마 초콜릿 좋아하시는 얘기를 했더니 정말 심각한 표정과 말투로 그러시는데 저랑 영양사 선생님 완전 빵 터졌어요..
"나 초콜릿은 끊은지 좀 됐어.. 한 일 년 전쯤에 안되겠다 싶어서 저 초콜릿 끊었어요~~"
남들은 지방간에 술 끊는다던데..
아빠 신경쓰느라 엄마 신경 못써서 죄송해요.. 재작년에 병원에 아버지 6개월 입원해 계시느라 엄마가 더 못챙겨드셨거든요..
과일은 그냥 맛으로 조금씩 먹어야하는데 왜 과일이 몸에 좋다고 소문이 나가지고...
채소 반찬 많이 드시면서 식사를 제대로 하셔야 할텐데, 어른들 습관 바꾸기가 어려우니 걱정이시겠어요.
울아들 과일킬러인데 자제시켜야겠네요 ㅠㅠ
저혈당식으로...현미잡곡 채식위주로 꾸준히1년드시면...많이 좋아집니다...
너무 마니 먹음 둘다 당 성분들이라..체내에 과다하게 있음 지방으로 바껴요..밥대신 과일만 먹다 콜레스테롤 수치 올라간 사람들도 봤구요..과일 채소..둘이 적당한 비율로 먹어야 하는데..왜 사람들은 과일만 주구장창 드시는지..당뇨에도 안좋은데..
과자하고 친구지 채소하고 친구가 아닙니다.
과당 때문에 많이 드시면 안 좋아요. 더구나 과일로 찐 살은 지방으로 금방 쌓이고 빼기도 힘들어요.
초딩아이 둘 매일 사과 1개씩 귤 9-10개씩 먹는데 자제시켜야 하나요...?
제가 귤을 엄청 좋아하는데 며칠전에 귤의 칼로리가 80이나 된다고 해서 놀랐어요.
앉은자리에서 열개도 먹었었는데 요즘은 귤만 보면 망설여져요.
저도 과일 열량이 그렇게 높은지 몰랐어요.