드디어 살을 안 뺄래야 안뺄수 없는 지경에 이르렀습니다.
1월달까지 다니기로 한 직장계약이 종료되면 운동에 집중하려고 합니다.
1. 운동을 시작해서 체중감량을 하면 평생 해야 유지할 수 있는거 맞죠?
2. 탄수화물 중독자인데 먹는 양도 몸으로 일하시는 아저씨들 만큼 먹고 있는데 식욕억제를 먼저 해야할꺼 같은데 반식과 레몬디톡스 또는 황제다이어트 등등 중 어느게 젤 나을까요?
반식한다고 저번에 실천하다가 하루 금식에서 완전 좌절했어요. 머리 너무 아프고 몸이 금방 안좋아져서요.
어떤 방법으로 해야 효과적일지 꼭 알려주심 안될까요?
일단 1번부터 하시고..2번은 반식말고 조금씩 줄여나가시면 어떨까요? 굳이 금식은 안 해도 될 것 같아요.
단기간 목표로 잡으시는 것보단 장기간...길게길게..
저는 아이낳고 찐살들.. 정확히는 한약 세재먹고 찐 살들 15키로정도..
반식과 매일 한시간씩 걷기운동으로 뺏어요.
십수년지나도록 요요없이 체중유지 합니다..
물론 일주일에 두세번은 걷기하고(겨울은 쉽니다^^)
반식은 꾸준히...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 56757 | 앞이 확트인집 , 따뜻한집 둘중 어느것 선택하실건가요? 18 | 부자 | 2012/01/02 | 3,304 |
| 56756 | 말하는 새 키우시는 분 계세요? 고딩 아들이 원하는데.. 6 | 앵무새 | 2012/01/02 | 1,391 |
| 56755 | 굴비 냉동실서 1 년된거 먹어도 될까요 8 | 질문이요 | 2012/01/02 | 4,613 |
| 56754 | 특공무술, 유도 시키시는분 | 초딩아들 | 2012/01/02 | 1,214 |
| 56753 | 임진년 새해 첫날에 태어난 신생아가 숨졌다네요 ㅠ 38 | 불길해요.... | 2012/01/02 | 10,856 |
| 56752 | 갤럭시노트와 갤럭시2중에서 고민! 5 | 스마트폰 | 2012/01/02 | 2,119 |
| 56751 | 1월2일 저녁 7시 (고)김근태 의장님 추모문화제 3 | 녹차맛~ | 2012/01/02 | 1,077 |
| 56750 | 아이튠즈 들은부분 살짝 되돌려 듣기는 어찌 하나요? 3 | 처음들어요 | 2012/01/02 | 1,013 |
| 56749 | 귀뚫었다가 진주알만한 혹이 생겼어요. 이거 피하낭종인가요? 3 | 피하낭종 | 2012/01/02 | 2,538 |
| 56748 | 가카 신년연설!! 2 | 리민 | 2012/01/02 | 980 |
| 56747 | 봉도사 전남 장흥으로 이감할수도 있다네요. 23 | 이감 | 2012/01/02 | 3,617 |
| 56746 | 기분정말 드럽네요 8 | ... | 2012/01/02 | 2,589 |
| 56745 | 봉도사님.. 현대판 귀양살이 떠나시는건가요? 1 | ... | 2012/01/02 | 1,065 |
| 56744 | 일리머신 쓰시는 분요. 3 | ... | 2012/01/02 | 1,686 |
| 56743 | 집에 전화번호 2개 만들수 있나요? 4 | 도와주세요n.. | 2012/01/02 | 1,540 |
| 56742 | 나꼼수 듣다가 항상 불편한 점 19 | 나꼼수팬 | 2012/01/02 | 4,738 |
| 56741 | 노원구 손세차 주로 어디서 하세요? 1 | 2401 | 2012/01/02 | 5,541 |
| 56740 | 바로 앞에서 귓속말하는 사람 7 | .... | 2012/01/02 | 3,086 |
| 56739 | 한나라당의 미디어렙법안 얼마나 위험한가?! | yjsdm | 2012/01/02 | 1,134 |
| 56738 | 차도녀..? 3 | 새해 | 2012/01/02 | 3,141 |
| 56737 | 버터핑거팬케잌 3 | .... | 2012/01/02 | 1,534 |
| 56736 | 양문냉장고 좀 알려주셔요. 8 | 은새엄마 | 2012/01/02 | 1,663 |
| 56735 | 3교대 근무에 대해 설명좀 부탁드려요 3 | 3교대 | 2012/01/02 | 2,029 |
| 56734 | 형제들끼리 달달이 회비 모으는데 자꾸 트러블 나서 짜증나요 28 | 형제회비 | 2012/01/02 | 5,931 |
| 56733 | 꼭이요!!!스마트폰 게임 어플 프로그래머나 일반 프로그래머 계시.. | 물어볼곳이 .. | 2012/01/02 | 1,566 |