올라갈때 무릎아픈거 하고 내려올때 무릎아픈거는 왜 그런건가요??

[,,]

내려올때만 무릎이 아파요 희한하게요 생전 무릎은 안 아팟는데 갑자기 등산을 해서 그런깅강,,

[...]

오~ 저도요.. 올라갈땐 암시렁 안한데
내려올때 무릎이 아파서 등산스틱을 짚으며 조심조심해요...

[큰일나요.]

평지 걷기만 하세요.

[-_-]

놔두면 점점 악화되요
그게 퇴행성관절염으로 가는...거라는..
저도 무릎이 안좋은데 mri검가 다 해도 이상 없다고 나오고
속 터져요

[무야]

내려올때 무릎아픈건.. 무릎과 허벅지 사이의 관절이 닳아서 그런거래요. 전 심해져서 무릎이 꺽이더라고요. 병원갔더니 등산이나 무거운짐 들지 말고 평지에서 걷기를 열심히 하라고 하더라고요

[별사탕]

그건 십자인대가 손상을 입었거나, 반월판에 손상이 생기면서
무릎을 굽히는 데 통증이 오면서 아프거든요...

몸도 기계라서 고장이 나는 거구요
요즘 심하게 무릎을 혹사시키지 않으셨는지요?

그럴 경우 허벅지 근육을 강화시켜서 무릎의 부담을 덜어주는 운동을 해 줘야하는데
벽에 발바닥을 대고 누운 다음에 의자 눕힌거에 앉은 것처럼 다가서서 벽을 발로 세게 밀었다.. 또 밀었다.. 이렇게 하면서 허벅지엔 자극을 주고 무릎은 보호하는 운동을 해 줘야합니다
자전거 타기도 좋구요
아쿠아로빅도 좋아요

등산.. 절대 안된답니다

십자인대가 살짝 찢어지면 그런 급성 증상이 나타나는데
피부 상처가 아물듯이 인대도 시간이 지나면 아문다고 하더군요
그 사이에 무릎 아프다고 운동을 무서워하거나, 심하게 운동해서 더 손상이 생기면 안좋아요

병원에 가서 일단 검사를 한번 하세요
약도 먹고 물리치료도 하더군요