저희 아버지가 허리랑 다리가 불편하세요. 거동이 어려우신 정도는 아닌데 운동을 할 수 있을 정도는 아니예요.
병원에서 살을 빼야 한다고 진단을 받으셨다는데..
어떻게 드셔야 좋을까요? 소식만이 답일까요? 당장에 육식 끊기도 힘드실것 같은데..
좋은 방법 부탁드려요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동하지 않고 식단만으로도 살을 뺄 수 있을까요?
60대 어르신 조회수 : 2,662
작성일 : 2011-11-04 14:22:48
IP : 218.55.xxx.155
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 노력밖에
'11.11.4 2:43 PM (119.17.xxx.29)상체위주로 근력운동(아령운동같은)같은거 하시면 좋지 않을까요. 소식하면(특히 저녁에 안드시는거중요) 운동안해도 살은 빠지더군요. 저도 다쳐서 한달동안 운동못했는 데 세끼 규칙적으로 1/4공기정도밖에 안먹었더니 살은 오히려 빠지더군요. 그리고 그러고 있으니 입맛도 없었고...
본인의지가 중요한 거 같아요.2. 가능하죠..
'11.11.4 2:53 PM (175.114.xxx.150)정답은 단백질과 야채위주의 식단이죠..탄수화물절제..
3. 그럴려면
'11.11.4 3:31 PM (112.154.xxx.155)아마 야채스프 일본에서 히트친거 그거 만들어서 드셔야 가능하지 않을까요? 아님 스님 처럼 드시던지
적당한 운동이라 봤자 걷기좀 하시면 되는데요
걷기 1-2시간 ... 확실히 좋죠
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