다이어트시 영양섭취할만한 액기스? 한약? 약. 같은게 뭐가 있을까요.

[다이어트]

요즘 다이어트 중이라 식사량 대폭줄이면서 운동하고 있는데 평소 식사량이 대식가라

식사량을 줄이니 조금 힘이 부치네요.

하지만 생활하는데는 어려움이 없는데 왠지 영양부족 올까봐 살짝 겁은 나는데 식사량을

대체할만한 영양섭취할만한게 뭐가 있을까요?

양파즙가지고도 영양섭취가 될까요? 아님 다른 즙이나 다른게 있을까요?

한약이나 영양제같은건 너무 비싸서..

[ㅇㅇ]

다이어트 하면 필수적으로 종합비타민 한알 씩 드셔야 해요~
뭔 액기스 그런건 솔직히 살쪄요.. 비타민 한알 챙겨드세요..

[다이어트]

아~ 다이어트에는 비타민이 필수군요.
뭣도 모르고 시작했는데 감사합니다 당장 비타민부터 사야겠네요.

[오메가3도]

요즘 개인 트레이너 붙여서 운동중인데 식단 이야기 하면서 제일 먼저 말해준게
종합 비타민이랑 오메가3류의 비타민은 꼭 챙겨 먹으라고 하더라고요
부족한 영양소가 있으면 살이 더 안빠진다고 하더라고요

[응삼이]

두유 챙겨드시면 좋아요. 든든하기도 하고...우유보단 보관도 용이하구요.
전 한꺼번에 박스채로 사다놓구 출출할때 하나씩 꺼내 먹어요.
단백질 보충으로도 좋구요. 홍삼액도 추천해요.