아주 먼길을 가야 하기에
욕심내지 않고 천천히 갈려고 합니다
임신과 출산을 거치면서 20키로나 불어버린 제몸....
이제는 많이 사랑해 주면서 살려고요..^^
성격이 워낙에나 급해서 눈에 보이는 변화들이
하루하루 달랐으면은 좋겠지만
그렇게 급하게 빼면은 안좋다고 하시길래
천천히 가는 길로 선택했어요
철저한 식이요법(현미밥+저염식)과 운동을 한달에 2-3 키로씩 감량하는 걸로요
그런데 한가지 궁금한점이요 운동 순서가 스트레칭->무산소운동->유산소운동->스트레칭
이렇게 가야하는 건가요?
따로 헬스클럽을 다니진 않고요
집에서 다이어트 까페 동영상 보면서 유산소 무산소 같이 할거고 강아지 데리고
파워워킹 1시간 아파트 8층 계단 오르기 4번 정도 생각하고 있어요
예전에 어디에서들은 기억이 무산소를 먼저 하고 유산소를 해야지
지방이 더 잘탄다고 한것 같아서요
알려주세요^^
30대 중반 아짐이 ㅋ
맞아요 무산소---> 유산소로 하는게 맞습니다.. 근데 집에서 하시려면 무산소를 하시기엔 좀 힘드시지 않을까요? 어찌되었건 건강한 다이어트 하시길 바랍니다.
저도 20키로 덜어내고싶어요....ㅡㅜ 다이어트 카페 소개좀 해주세요..같이 덜어내요..ㅠㅠ
다음까페 가보시면은 성공 다이어트 비만과의 전쟁 이라는 곳이 있는데요 제가 알기로는 국내 최대의 다욧까페로 알고 있어요 후기도 엄청 많고요 다욧 동영상도 진짜 많아요 초보자부터 난이도가 쎈것까지 없는게 없어요
스트래칭 다음 워밍업으로 십분정도 빠른 걷기 먼저 해주세요.
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다이어트 어렵지 않아요?
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