에스트로겐을 활발히 분비하게 할 수 있는 운동

[강금희]

우리 몸에서 이 여성호르몬이 많이 분비되는 곳이 바로 엉치뼈 윗부분이라 합니다.
여기를 자극해주면 이 홀르몬이 많이 분비된다네요.

그래서
1. 누워서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어올린 후 주먹으로 엉치뼈를 두드려주거나
2. 훌라후프를 돌려주는 겁니다.

1번은 해보니까 힘이 좀 듭디다.
2번은 이왕이면 도돌도돌한 돌기가 나와 있는 훌라후프가 좋겠지요?

에스트로겐은 노인성 치매로 인한 알츠하이머병을 예방하고
기억력을 높여 주는 기능을 한답니다.
뇌의 신경세포는 성인이 되면서 매일 몇만 개씩 죽어가는데,
에스트로겐은 이 세포가 소멸되는 속도를 억제하고
뇌의 신경전달 물질을 증가시켜 기억력을 높여준답니다.