자녀들 눈건강관리 : 어린이 눈에 좋은 음식
당근이 눈에 좋은 건 다들 알고 계시죠 ? 당근은 채소 중에서도 비타민 A 의 함량이
뛰어나서 시력향상은 물론이고 야맹증과 안구질환에도 효과적이랍니다 .
그 다음으로는 눈에 좋은 쑥갓으로 망막을 건강하게 유지해주고 눈 점막이
건조해지는 것을 막아주기 때문에 자주 섭취해 주시는게 좋아요 .
과일에는 사과로 칼륨이라는 영양분이 들어가 있어서 눈의 조직을 보호하는
작용을 하기 때문에 눈의 질환을 억제하는데 효과적이랍니다 .
키위에는 제아크산틴 성분이 들어가 있어 눈 건강에 좋은 과일로도 손꼽히고 있죠 !
토마토는 야맹증과 안구건조증 등의 각종 눈에 생기는 질환으로부터 보호해준답니다 .
눈에 좋은 약초 결명자로 베타카로틴 이라는성분이 풍부하게 들어있고
비타민 C 도 많이 들어있답니다 . 눈피로 풀어주는 역할과 눈건강을 지키고 예방에 도움 된다고 알려져 있습니다 . 이름 자체만으로도 눈에 얼마나 좋은지 알 수 있어요 !
결명자 이름의 뜻 ( 눈을 밝게 해주는 씨앗 ) 이라는 뜻이라고 합니다 .
결명자차가 눈의 영양공급과 피로 회복에 좋은 감잎차는 안구건조증뿐만 아니라
야맹증이나 기타 다른 안구 관련 질환에도 효과가 있고 비타민 C 가 레몬의 약 20 배 정도 함유돼 눈 건강 뿐만 아니라 면역기능 강화 등에도 좋다고 합니다 .
