애기를 가질려고 하는 친구가 있는데요

[parkey20]

뭘 준비해야하나요? 뭘 많이 먹어야하면.. 혹시 특별이 조심해야하는것 있나요?

[docque]

무조건 뭐가 좋다거나 하지는 않습니다.
각자 필요한게 다르기 때문에....

예를 들어 평상시 운동을 전혀 안하는 사람이면
임신준비중에 는 약간의 운동을 해 두고,

인스턴트음식이나 커피를 즐기던 분이면
신선한 채소류를 넉넉히 섭취하고,

스트레스가 심한 사람이면 스트레스의 원인을 먼저 해결하고

장이 좋지않거나 기본체력이 약한분들은(변비/가스)
그 원인을 찾아서 미리 해결하고

적정 체중을 유지하며

일광욕을 하거나 비타민 D를 보충해 주고

빈혈이 없는지도 확인하고 (두통/추위/건망증/식곤증/소화불량... )

이렇게 일상적이고 별거 아닌것 같은 부분이
사실은 아주 중요하답니다.

남편분의 몸관리도 못지 않게 중요하구요.
특히 담배/술 그리고, 인스턴트음식/과식/폭식/수면부족/운동부족/비만....
임신과 관련이 없어보이지만 아주 중요한 것들이랍니다.
부모의 깨끗하고 건강한 몸상태에서 만들어지는 정자와 난자는
아이의 평생건강을 좌우하는 출발점이 됩니다.

일단 기본적인 생활습관/식습관을 체크하는 것이 우선입니다.

[랄랄라]

docque님 말 정말 다 옳은말 뿐입니다.
제가 여기서 하나 더 보태자면, 가까운 산부인과에 가셔서 배란일을 확인하시는것이
좋다고 합니다. 산부인과라 무조건 겁부터 내는데 그렇지 마시고,, 계획임신 하시기 바랍니다.

[parkey20]

좋은 정보 감사합니다.^^ 산부인과 먼저 들리고 생활 습관 체크를 하라고 하겠습니다.
크리스마스 잘 보내시공 새해 복 많이 받으세요

[무크]

나이가 좀 있으시면 엽산제 복용하라고 하세요~
산부인과에서 산전검사 받으시고 풍진항체검사등등~~
운동하셔서 체력 기르시고~