갱년기 장애 미리 예방하는법

[금순이사과]

이소플라본 입니다.
식물성 에스트로겐에 속하는 물질로 대두류,알팔파,아마씨 에 많이 함유되어 있구요.
콩과 식물인 대두와 대두를 이용한 식품에 많이 들어있답니다.

대두 이소플라본은 유방암의 위험도 감소 시켜주고
폐경기 여성들의 갱년기 증상환화,
심혈관질환이나 골다공증 ,암 예방 등 생리적 효능을 나타낸다고 합니다.

청국장 된장 낫토
콩을 이용한 발효식품을 늘 섭취하시면
홍조 두통 불면증 우울증 등 효과가 있다는 보고 있답니다.

한약재에도 체질별로 이용되는 약재들이 있답니다.
당귀 현삼 구기자 등등
한의원을 찾아서 자신의 체질에 맞는 처방을 받으시면
도움이 된다고합니다.

[장미향기]

맞아요, 금순이사과님이 말씀하신데로 콩제품에 들어있는 이소플라본이나 석류나 아마씨에
들어있는 식물성 에스트로겐 성분이 여성 호르몬을 대체해주지요. 특히 아아씨에는 석류보다 무려 2800배나 많은 식물성 에스트로겐이 들어 있어서 다른것보다 효능이 월등 뛰어납니다.

[금순이사과]

주변의 언니들이 갱년기 증상으로 힘들어 하는 모습 가끔 봅니다.
미리미리 예방하시면
증상이 덜 하다고 하니
청국장 많이 드시고 된장국도 매일 드시고
석류도 가끔
골고루 5군식품으로 섭취하시고 운동하시면서
즐겁게 사시는것이 최고겠지요.

[은하수]

복분자 액기스 주스를 많이 먹어도 갱년기를 편하게 보낸다고하던데요..복분자가 좋대요..