같이해요「 절하기 」1

[해와달]

어제는 남편이랑 교회다녀와서
오후 동네 야트막한 산에를 올랐어요
왕복 1시간여 되는 코스인데
제가 운동부족이라서 올라갈때 몇번을 쉬었네요

지난주
절하기를 200번 하루, 300번 이틀 하였어요

이번주는 30분에 300번 4일 하려합니다
여러분들은 어떤 운동계획 세우셨는지요

아직 시작안하신 분들은 절하기 어떨지요
돈안들고... 장소 안따지고... 운동효과 만땅이고
추천합니다

근데 토요일은 나를 해방시켜주고 싶단말이지요
눈에 보이는 먹을거 다 먹고 말았네요
아이스크림 한통. 소꿉칭구님꺼 한라봉. 과자..

오늘 혜경샘 부친상소식 들었네요

건강!!!@ 에대한 소중함
평상시엔 무감각하게 있다가
새삼 이럴때에 느껴지는가 합니다

..삼가 고인의 명복을 빌며...

[엘리지]

저도 어제 이곳에서 절하기를 보고 에쑤비에쑤 스페샬을 봤어요~~
어제부터 하려했으나...컨디션이 좋지 않아서...호호호
넓적한 방석을 하나 사야 할까 생각중이에요 ~~
열심히 해볼랍니다~~

저도 삼가 고인의 명복을 빕니다 ~~
좋은곳으로 가시길 맘속으로 빌며~