등어깨 굽었고 당뇨전단계 50대 여성 운동 뭐가 좋을까요

[50대]

이럴 때 피티 괜찮을까요

등 굽은 것은 고치고 싶은데 정말 자세 교정이 안되네요

자꾸 잊어버리고 어느새 구부정해요

[피티]

등 근육 키워야 자세교정 됩니다. 피티 추천해요

[이게]

중심근육이 없어도 등이 굽어요
배 등 허리 척추에 근육이 없으니

[다른 운동은]

모르겠고 ,pt 받고 헬스장에서 등 운동 열심히 하시면
등 펴져요.

제가 그 등 굽고 당뇨전단계인 50대 여성인데
헬스 운동한 지 반년 지났는데
등 펴지고 , 당회혈색소 수치도 아주 좋아졌어요.

그런데 그럴려면 열심히 하셔야해요
일주일에 2~3번 pt 받는 걸로만으로는 부족해요
매일 개인운동 가서 배운 거 복습하고
복근운동은 매일매일 5분이라도 계속 운동하시구요

운동이 삶의 제 1순위가 되어야 해요.
그래야 몸이 조금이나마 변합니다

[..]

50년동안 어깨굽고 땅만보며 걸었는데
운동하면서 조금씩 나아져요

[..]

당뇨전이면 근육 강화하셔야해요
당을 근육에 저장하기도하고
근육을 써서 당이 소비되기도 하거든요.
꼭 헬스하세요.
저는 요가, 발레도 해봤는데
좀더 빠르고 쉽게 근육이 강화되는건 무게 치는 헬스에요.
무게 딱 들자마자 내 몸이 버티기위해 힘을 빡 줄수밖에 없어요.
근육이 거의 없는 초보자면 근육활성 더 빠르게 되더라구요.