자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
잘 붓는 분들 이거 드세요
엄격한 식단을 지키는건 아니고 힘들디 않을 정도로만 하고 있어요.
그런데 야채를 많이 먹다보니 김치 같은 반찬이나 소스, 쌈장 같은 걸 줄이기가 힘들어서 염분 섭취가 줄지 않다보니 붓는 날도 있고 또 생리전이라 붓기도 확 느껴지고..몸도 시분도 쳐지더라구요.
그래서 나트륨 배출을 위해서 칼륨을 검색하다보니 아이허브에 칼륨 보조제가 여러 종류 있어서 구매, 오늘 복용해 봤어요.
결론은 효과가 있는 것 같아요.
일단 소변량이 늘었고 생리 첫날이라 붓기가 심할 수도 있난 상황인데 좀 덜한 느낌이에요.
나우푸드 마그네슘 포타슘(칼륨) 타우린 들어있는 거 오전에 한 번 먹고 포타슘 양이 하루 권장량보다 너무 적은 것 같아서 (일일권장량의 2프로 정도가 일회분에 들어있어요) 다른 회사 제품의 순수한 포타슘 보조제 또 한 알 먹었고 좀 전에 나우푸드 보조제 한 번 더 먹었어요(이건 하루 1-2회 섭취하라 돼 있어요)
체중감량의 시작은 부종 해결부터 시작된다는 걸 평소에 체감하고 있는 중이라 계속 복용할 생각이에요.
얼마전 약국에 가서 알아봤는데 국내에서는 칼륨만 따로 나오지 않는다 하더라구요.
영양성분별로 세분화되서 잘 나오지 않는다고.
몸이 잘 부어서 무겁고 힘드신 분들 칼륨제 검색해서 드셔보세요. 추천합니다.
1. 저
'17.9.26 7:49 PM (175.211.xxx.143)아이허브와 상관없어요.ㅎ
2. ㅇㅇ
'17.9.26 7:51 PM (121.135.xxx.185)다이어트 중이시면 가뜩이나 염분 자제하실 텐데..거기다 칼륨까지 더 보충해 드신다구요...
자칫하면 위험할 수 있어요.3. 좋은 정보네요.
'17.9.26 7:51 PM (59.86.xxx.91)저도 몸이 잘 붓고 무거운 체질이라서 힘듭니다.
부종이 살로 가더군요.
신장에 별 이상이 없어도 부석부석 잘 부어서 고민인데 칼륨 부족일 때 그런 문제가 생기는가 보네요.
감사합니다~
포타슘이 칼륨이다!!!4. ㅇㅇ
'17.9.26 7:51 PM (121.135.xxx.185)참고로 염분이 많이 부족해도 잘 붓습니다....
5. 윗님 우려 감사합니다
'17.9.26 7:57 PM (175.211.xxx.143)그런데 염분 부족은 아닐거에요.
곤약국수 한 그릇에 간장과 국시장국 반 스푼 정도씩 넣구요, 가끔은 비빔장 넣어서도 먹고 이걸 김치 같은 반찬이랑 먹어요.
쌈은 닭고기나 다른 고기종류 넣고 쌈장이나 초고추장도 넣구요.
저염식은 너무 예민해지는 듯해서 못하고 있기 때문에 염분섭취는 권장량 정도는 되는 것 같아요.6. 숙면
'17.9.26 8:08 PM (218.233.xxx.153)이거 복용후 잠도 푹잔다고 해서
복용하고 싶네요
잠을 푹자면 붓지안더라구요
푹잠을못자서요7. ..
'17.9.26 8:22 PM (175.211.xxx.143)전 나물류도 평소처럼 양념해서 배부르게 먹어요.
거기 들어가는 국간장 같은것도 염분이 적지 않으리라 생각해요.
라면국물 마시고 떡볶이먹고 찌개 먹고 그러진 않지만 평소 한식 반찬 정도만으로도 염분필요량은 부족함 없다고 생각합니다8. 링크 좀
'17.9.27 12:36 AM (211.36.xxx.168)부탁드려요
9. 음..
'17.9.27 9:17 AM (211.38.xxx.181) - 삭제된댓글평소에 채소 많이 드시면 채소 자체에도 칼륨이 많아서 추가로 드시면 신장에 무리 가지 않을까요? 저는 신장이 안 좋아서 붓는 체질이라... 솔깃해서 들어와봤는데.. 절망하고 갑니다 ㅠㅠ
10. zzz
'17.9.27 10:03 AM (113.157.xxx.130)신장 안 좋은 사람에게는 독약이에요. 칼륨과 칼륨 다량의 야채들..
11. ..
'17.9.27 4:18 PM (14.47.xxx.131) - 삭제된댓글저희 시어른이 채식20년하고
칼륨과다때문에 신장망가져 투석중이세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
736535 | 카톡 메인화면에 밧데리모양.. 1 | 질문 | 2017/10/06 | 1,516 |
736534 | 엄마랑 스위스 여행 예정입니다. 도움좀 주셔요(질문 많음) 11 | 여행 | 2017/10/06 | 2,622 |
736533 | 형제, 자매간에 우애 있는 집.. 비결이 뭘까요? 77 | 우애 | 2017/10/06 | 20,498 |
736532 | 가까운 해외여행지 중 음식이 만족스러웠던 곳이 어디였나요? 6 | 질문 | 2017/10/06 | 2,074 |
736531 | 님들아 김경준 보호해야 돼요... 14 | lenvan.. | 2017/10/06 | 5,270 |
736530 | 명절도우미 7 | ᆢ | 2017/10/06 | 3,064 |
736529 | 식탁에 인덕션 설치하신분 계실까요? 3 | 질문 | 2017/10/06 | 2,319 |
736528 | 고양이가 아픈 증상 보이는 것 같은데... 9 | 냥이를왕처럼.. | 2017/10/06 | 2,328 |
736527 | 부커상하고 맨부커상이 다른건가요? 8 | 자연 | 2017/10/06 | 2,141 |
736526 | 로봇청소기 가구손상 안시키나요? 5 | ㅇㅇ | 2017/10/06 | 2,339 |
736525 | 오래된 오일 바른 후 두드러기... 3 | 음 | 2017/10/06 | 1,752 |
736524 | 올 가을엔 꼭 클래식 트렌치코트를 사리라 20 | 뭐가 클래식.. | 2017/10/06 | 5,852 |
736523 | 드럼세탁기 건조기능써보신분 9 | ㅇㅇ | 2017/10/06 | 2,216 |
736522 | 심란한 밤 7 | ... | 2017/10/06 | 3,044 |
736521 | 헐... 리얼 현실적인 댓글이네요 ㅎㅎㅎㅎ 26 | ㅍㅎㅎㅎㅎㅎ.. | 2017/10/06 | 25,329 |
736520 | 미국에서 팁을 이렇게주게게맞나요? 19 | 꼬슈몽뜨 | 2017/10/06 | 5,036 |
736519 | 설민석씨는 설마 세끼를 전부 저 도시락만 먹는 건가요? 16 | ㆍㆍ | 2017/10/06 | 17,411 |
736518 | 혼자 살꺼면 요리는 할 줄 알아야 할까요? 8 | 솔로 | 2017/10/06 | 1,961 |
736517 | 김광석 마지막 공연이라는데 2 | 950629.. | 2017/10/06 | 1,857 |
736516 | 위안부 문제 성명서 사인 부탁 드립니다. 꾸벅. 3 | lenvan.. | 2017/10/06 | 453 |
736515 | 청춘시대2 리뷰) 모두의 지난 날 7 | 쑥과마눌 | 2017/10/06 | 2,662 |
736514 | 이번 추석 시댁에 얼마 쓰셨어요? 19 | 추석 | 2017/10/06 | 6,447 |
736513 | 낼은 모하셔요? 4 | ㅇㅇ | 2017/10/05 | 2,423 |
736512 | 시댁에서 설거지도 안하는 분 계세요? 14 | 궁금 | 2017/10/05 | 6,626 |
736511 | 길거리 음란행위는 답이없네요 13 | 아... | 2017/10/05 | 7,653 |