상체 근력운동 가장 쉽게 할 수 있는 게 뭐가 있나요?
작성일 : 2015-07-09 17:40:20
1953237
어깨와 팔 근육을 강화 시킬 수 있는
초보자에게 가장 적합한 운동으로
추천 부탁드립니다
IP : 211.201.xxx.132
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업
'15.7.9 5:43 PM
(203.142.xxx.240)
무릎대고하다가
들고 하다가
매일 하나씩만 한다고 생각하고
매일매일 하다보면
늘어요.ㅎ
전 3개에서 15개로 늘렸는데
쫙 탄력있게 올라갈때 쾌감이 있어요.
2. 동네
'15.7.9 5:55 PM
(211.114.xxx.149)
동네 놀이터나 초등학교 가셔서 철봉 매달리기 하세요
그러다 근력 좀 생기면 오래매달리기->턱걸이 순으로 강도 높이구요
3. 궁금이
'15.7.9 6:28 PM
(14.52.xxx.152)
하체에 비해 상체사 너무 살이 없는데..상체 키울 수 있는 운동 뭐가 있을까요..? 어깨 넓히는 운동 뭐 있을까요..
4. ...
'15.7.9 9:40 PM
(219.250.xxx.194)
벽에 대고 푸쉬업이요. 초보인데다가 아무데서나 벽만 있으면 할 수 있어요. 무릎대는 푸쉬업보다 운동량은 적지만 틈틈히 조금씩 하기에 좋아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
465806 |
코스트코 식빵 호밀빵 어떤가요? 2 |
디바 |
2015/07/22 |
7,255 |
465805 |
고1 아들이 친구들과 놀러가겠다고 해요 5 |
고딩맘 |
2015/07/22 |
958 |
465804 |
오늘 발표한 주택 대출 관련 헉스럽네요 24 |
갑자기 |
2015/07/22 |
7,855 |
465803 |
영국 Southampton에 집 렌탈 문의 3 |
나의살던 |
2015/07/22 |
909 |
465802 |
친정엄마 때문에 마음이 너무 무거워요 ㅠㅠ 22 |
마음이ㅠㅠ |
2015/07/22 |
6,558 |
465801 |
터닝메카드가 뭐길래 9 |
장난감 |
2015/07/22 |
1,762 |
465800 |
카시트 안? 못? 태우는 사람들은 변명도 참,,구구절절하군요 22 |
꼬리 |
2015/07/22 |
3,232 |
465799 |
얼굴 오른쪽이 다 아파요. 1 |
편두통 |
2015/07/22 |
874 |
465798 |
마트빵과 제과점 빵이 차이가 많이나나요? 6 |
궁금 |
2015/07/22 |
3,207 |
465797 |
타니타 체중계 사용하시분 계실까요? 1 |
say744.. |
2015/07/22 |
2,109 |
465796 |
외환카드문의 1 |
에휴 |
2015/07/22 |
447 |
465795 |
크라운 하는데 보통 얼마나드나요? 4 |
.... |
2015/07/22 |
1,531 |
465794 |
장례식장에서 가족들은 샤워나 세면 못하나요? 18 |
... |
2015/07/22 |
31,171 |
465793 |
아, 진정 푸들은 점프의 달인(달견)이 맞긴 맞군요. 12 |
강아지주인 |
2015/07/22 |
2,234 |
465792 |
매직스페이스 냉장고 편리하세요? 12 |
냉장고를 골.. |
2015/07/22 |
7,134 |
465791 |
Getting Started with your PayPal Ac.. 2 |
직구 어렵다.. |
2015/07/22 |
613 |
465790 |
다리에 힘이 없을때 어떤병원에 가야할지좀 알려주세요 5 |
사과나무 |
2015/07/22 |
3,696 |
465789 |
피부 때문에 속상하네요. 6 |
수요일 |
2015/07/22 |
1,615 |
465788 |
사춘기라 하기엔 좀 이른 초3 2 |
... |
2015/07/22 |
998 |
465787 |
아침식사후....배설 하면...졸음쏟아지는 이유는? |
체력저하 |
2015/07/22 |
1,057 |
465786 |
쿠알라룸프르 잘 아시는 분 계신가요... 11 |
여행 |
2015/07/22 |
1,334 |
465785 |
다음주에 경주여행 더울까요 17 |
여름휴가 |
2015/07/22 |
1,928 |
465784 |
햄스터가 죽어가고 있네요.. ㅜ 11 |
mrs.va.. |
2015/07/22 |
3,232 |
465783 |
살인죄 공소시효 폐지 '태완이법' 법사위 소위 통과 4 |
세우실 |
2015/07/22 |
932 |
465782 |
안되겠다님, 그 롤케익집 알려주세요... 딴분도 환영. 3 |
새판깔기 |
2015/07/22 |
2,217 |