컴퓨터를 종일 보는 직업이라 거북목이 심해져서
베개를 이것저것 많이 써봤어요
뭘해도 그때 뿐이고 또 불편하고 그래서 수건 접어서 쓰는게 그나마 나아서 그렇게 지냈어요
요즘엔 그 마저도 불편해서 아예 베개를 안써요
똑바로 누웠을때는 안 베는게 편한데 또 옆으로 누우면 어깨가 아프고 평생의 숙제네요
거북목에는 스트레칭이랑 유산소 운동이 제일 효과가 좋더군요
귀찮아서 헬스장 며칠만 안가도 바로 안좋아져요
여기서 검색하고 추천한 것들도 써보고 심지어 치과의사샘이 본인이 쓴다고 추천해주신것도 써봐도 별로네요 치과의사샘도 직업적 특성상 목에 무리가 많이 가서 베개가 중요하대요
진정 저에게 맞는 베개는 없는걸까요
많이 말고 목 쪽으로 살짝 들어간 베개가 편하던데
진짜 어떤 베개들이 그나마 편하신가요.
저는 수건 돌돌돌 말아서 딱 목만 살짝 받치게
문 닫기전에
푹신한 냉감 목베개를 팔았어요
그거 한번 써보세요
내 머리에 따라서 들어가니 딱 좋네요
그 전에는 인형베개 썼어요
옆으로 누워자고 어깨가 있는 편이라
편백구슬 넣은 단단한 베개를 써요.
모양 잡아 누우면 잘 안무너지고 유지되어 좋아요.
말랑한 베개는 고개가 떨어지면서 불편한 느낌이라 안써요.
수건 돌돌돌 말아서 딱 목만 살짝 받치게
이게 좋다는데 자꾸 움직이기도 하고 촉감이 별로라...;;
전 쿠팡에서 이거 베개로 써요
https://link.coupang.com/a/gNLdiqhhKK
노르딕슬립의 U자 베개 만족하며 썼어요
옆으로 자는 경우면 만족할 겁니다
요즘은 완전 U자는 기대는 용으로 쓰고
더 작은 사이즈로 ㄱ자 베개 쓰는데
이게 더 간편하고 좋네요
근데 수건이 돌돌 말면 딱딱하게 느껴져서 불편하더라구요
메밀베개 사서 메밀 양 조절하는것도 괜찮은데
전 메밀보다 그 빨대 잘라놓은것같은 속재료 베개가 편하고 좋은것같아요
저도 온갖 베개 다 전전하다가 메밀베개 사서 제가 편한 높이로 양조절하고 매쉬방석 같은거 반접어서 감싼다음 베개 커버 입혀서 쓰고 있어요.
이게 저한테는 제일 편하고 좋아요
스트레칭 괄사 목 어깨 맛사지 열심히 하세요
인스타 찾아보고 열심히 하세요
목 어깨 손저림 남편 이제 안아프니 살겠답니다
바른자세 중요합니다
수건 돌돌 말아 제 목에 맞는 높이로.
베개커버 씌워서 얕은 베개처럼 써요
제일 편하고 좋아요
참숯베개 샀어요
안에 작은 알맹이들 꺼낼수 있어
저에게 맞게 베개높이조절하니 잘잡니다
저도 편하다는 베개는 다 사 모았는데 그 중 템퍼페딕 작은 사이즈가 제일 낫어요
라텍스 베개가 좋아요.
이런저런 베개 수없이 바꾸다가 정착한 베개가
아기베개 납작하면서 길게 나온거요.
저도 이것저것 써보다가 수건 돌돌말아 한참 썼는데
이게 딱딱해서 혈관을 압박해서인지
언제부터인가 관자놀이부근 통증도 생기고.
다시 템퍼베개로 돌아왔어요.
전 베개도 토퍼도 폭신폭신한게 맞나봐요ㅜ
위에 쿠팡베개 괜찮을것 같네요.
에효 또 사러갑니다
저도 베개에 정착 못하고
그나마 템퍼를 젤 오래 사용 했는데
7년 전 우연히
꿈나라 베개를 알게 되어 그때부터 쭈욱 딴 생각없이
이 베개를 사용하고 있어요.
속이 옥돌 알갱이 같은거 인데
속싸개도 잘 되어 있고 세탁도 문제 없고
하여튼 제가 쓰는걸 보고 제 남편도 관심을 갖길래
바꿔줬는데 그 이후 까탈 안부리고 사용하고 있네요.
저도 수건 2개 돌돌말아 목뒤에 쏙 베고자요.그게 젤 나음.
크고 두툼한 목욕용 타월을
돌돌 말아서 목에 받치고 고개를 뒤로 젖히고
자고나서 어깨팔 통증 사라졌어요.
너무 단단하게 말면 딱딱해서 아프고 불편해요.
약간 폭신하게 살살 말아 보세요.
지압봉 땅콩지압봉도 좋고
그거 전 베개아래 놓고 있다가
잠들때 빼요.
목아래 어깨부분 슬적 굴리면 시원합니다.
어쩔땐 등도
템퍼 써 보셨나요? 젤 닛더라구요
저는 목침이요. 맞춤 목침인데 넘 시원해요.
목 좀 나아지면 템퍼쓰고 안좋을때는 메밀베개써요
옆으로 자고싶은건 욕심이예요
컴할때 목에 4천원짜리 안에 스티로폼 든 하늘색 목보호대하세요. 정말좋아져요. 회색도 있어요.
저는 그냥 메밀베게가 짱인거 같습니다
저도 엄청 고민하다가
템퍼 오리지날 s 사이즈로 샀는데
낮아서 좋고 옆으로 누워도 편하더라구요
저도 목디스크 때문에 베개 엄청 많이 샀는데요.
닥터바르미+즐잠베개로 정착했어요. (즐잠은 수건 돌돌 마는 거랑 비슷)
그리고 목견인기(에어 넣는 제품) 잘 맞아서 가끔 쓰고요.
정선근 교수님 영상 보면서 따라해서 많이 좋아졌어요.
두통에 어깨 굳고 방사통으로 손가락까지 찌릿댔는데 많이 좋아졌어요.
제품은 각각 맞는 것이 있으니 참고만 하세요.
뼈다귀 베개 검색해서 메밀껍질 넣고 만들어 보세요
높은 베개 불편해서 못쓰는 사람입니다
한달전에 구매한 베게가 낮은 베게라 추천드려요.
바로 누우면 너무 낮나 싶다가도 옆으로 누울땐 반접어 베니까 딱 좋아요. 저는 목주름 신경쓰여 가장 낮은 베개 쓰는데 넓어서 그것도 맘에 들어요.
https://naver.me/x7euMTfw
링크는 좀 있다 지울게요.
모던하우스 메일베게 저오늘 이거샀는데 수욜에 와요
저는 높은베게 배고 자면 목에 담와요
https://link.coupang.com/a/gOQN49nfKm
템* 밀레니엄? 인생 베게입니다. *퍼도 종류가 여러 가지인데 '밀레니엄' 이 모델이 물건입니다. 저는 여행 갈 때도 가져가고 싶을 정도입니다. (참고로 낮은 베게 선호)
댓글이 이렇게 많이 달린줄 몰랐네요
알려주신것들 잘 찾아볼게요~~~감사합니다~~
댓글이 이렇게 많이 달린줄 몰랐네요
알려주신것들 잘 찾아볼게요~~~감사합니다~~
거북목 증상, 자세 개선되는 의자도 있어요. 우리 아들 경우 허리도 아픈데
도움이 많이 됐다더라고요.
저도 원글님과 비슷해요. 똑바로 누워 잘 때는 베개없이 자는 게
편하고 옆으로 잘 때는 베개가 있어야 돼요.
되도록이면 똑바로 자려고 하는데
그때는 베개를 옆으로 밀어놓았다가
옆으로 잘 때는 베개 가져다 베고 누워요.
저도 참고 합니다
십년도 훨씬전에 시몬스에서 침대를샀더니
배게를 사은품으로 줬어요.그때 써보고 좋아서
이후 따로사서 썼는데(5~7만원) 요즘은 같은
건지. 저가는 안만드는지 배게가 넘 비싸졌어요.
꺼지지 않고 받쳐주는 힘이있는배게.언니도
써보고 좋다하대요.
빨대베개,템퍼,꼬북베개 좋아요