계단오르기 진짜 미치도록 힘드네요

[음]

제가 수영은 25m 30바퀴 속도높여서 해도, 그렇게 힘든줄을 모르겠에요.

그런데 유독 계단은 3층정도만 올라가면 숨이 가빠지고, 너무너무 힘들다는 생각이 드는데, 이거 왜 그런건가요?

우리남편은 수영은 100m도 중간에 안쉬면 못하겠다고 하는데, 계단은 33층 우리집까지 날라다니네요.

계단33층 오른날은 힘들어서 한시간은 누워있네요

[모르지만]

원글님은 수영을 잘하기 때문에 힘을 안들이고 효율적으로 몸을 놀리시는 거고 남편분은 아직 익숙하지 않아서 온몸의 힘을 다 끌어모아 수영하시는거라...

미치도록 힘든걸 하시는게 운동효과가 클것같아요

[ㅐㅐㅐㅐ]

운동이라고는 절대 쳐다도 안보는 저
근육이라고는 약에 쓸래도 없는 저
요가비디오 보고 5분 따라한 후 기어들어가 2시간 잔 저

14층 계단오르기 3분컷입니다
신기방기

[…]

수영은 익숙해져서 운동이 안되는거죠
같은 부위 근육만 쓰거나 몸이 더 이상 자극이 안되거나..
짐에서 중량 칠 때도 별 느낌 없으면 중량을 늘려야 할 때인 것처럼 수영으론 심박동수 올라가고 호흡이 가빠지지 않는거죠
계단 오르기는 평소 안쓰던 근육을 쓰니 힘들게 느껴지는거고요
별 느낌 없어지면 새로운 운동 방식으로 바꿔야 할 타이밍이예요

[....]

사람이 하던 운동을 계속하면 그게 운동이 안된데요.
(그부분으로 에너지 최소화하게 몸이 단련된다고)

그래서 운동종목을 다양하게 해야한다고 하네요.

[1212]

33층이요? 그 정도면 체력 대단한거잖아요. 혹시 체중이
좀 나가시나요? 운동 안하는 사람도 마른 체형은 산이나
계단은 날라다니고 근돼들은 힘들어하던데요.

[Dc]

이게 사람마다 쉬운게 있나봐요. 저는 산이나 언덕 오르는거 고통스럽고 죽음인데 아파트계단은 36층 가뿐하게 올라가요. 이상하죠.

[..]

원글 댓글 신기하네요. 저는 수영 계단오르기는 천천히 하니까 힘 안들고요. 다른 운동은 아예 못해요. 수영 계단도 물론 기본적으로 힘들긴 하지만 다른 운동보다는 덜 힘들다는거

[음]

폐기능은 검진할때, 검사하는분이 잘한다고 칭찬해주실정도로 괜찮아요. 생각해보니 평지에서 런닝할때는 그리힘들다는 생각을 못했는데,조금의 오르막이 있으면 그게 그렇게 힘드네요.
계단오르다 어느순간 심장이 터질것같은 때가 있는데, 멈춰야되는건지
참고 올라야 운동이 되는건지 모르겠어요

[음]

166에 체중은 57~59사이 왔다갔다니 정상과 경도비만 그사이쯤 ㅜㅜ

[...]

저도 수영 몇 년 했었는데 수영만 하면 뭔가 부족하다 느꼈어요

걷기나 달리기같은 중력 받는 운동이나 근력운동을 추가해야
운동이 완성되는 거 같더라구요. 그렇다고 폐활량이 눈에 띄게 좋아지는 거 같지도 않구요

[원글님]

물개라서 수영이 운동이 안되는거 아닐까요?
부럽습니다 ㅎㅎ

[...]

자세가 믄제 있어서 그래요
두팔을 머리 위로 쫙 펴서 만새를 하고 한계단한계단 올라가 보셔요

[계단]

20층 논스탑으로 2번 오르내려요. 정말 하나도 숨이 안차요. 평소에 걷는거 엄청좋아하긴해요.

[계단]

계단운동하면 엉덩이 허벅지 어쩌구 하는데 이렇게 힘이하나도 안드는데 효과가 있을지 가끔 의문드는데 더 늘려서 힘들어볼까하다가 힘든거 싫어서 2번만 엘베활용안하고 오르락내리락해요.

[뭐든]

익숙해지면 편해져요
계단 오르는 방법 배우고 해보세요
심폐능력 좋아지고 여러모로 이득인데
무릎 조심하시구요

[----]

어제 걷기운동 가기 싫어서 계단오르기 했어요... 저희동이 29층이라 29+29+24+18=100
저희집이 18층이라 계산해서 올랏어요.....등에 땀이 조금 삐질....