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4.7.8 호흡법 생각보다 힘든거 아세요?

... 조회수 : 1,452
작성일 : 2026-01-15 00:24:00

스트레스 해소에도 좋고  불면증에도 좋은 호흡법인데

4초 들이쉬고 7초 참았다가 8초동안 내쉬는거예요.

저는 호흡이 딸려서 이거 하다가 지쳐서 자요.

잘자요.

IP : 122.38.xxx.150
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '26.1.15 12:47 AM (121.173.xxx.84)

    이렇게 몇번하면 되는건가요?
    잠들기전에 누워서 이거하면서 자연스럽게 잠들면 되나요.

  • 2. ...
    '26.1.15 5:05 AM (221.142.xxx.120)

    숫자 신경쓰느라 더 못자요ㅠㅠ

  • 3. ㅋㅋㅋㅋㅋ
    '26.1.15 6:55 AM (151.177.xxx.59) - 삭제된댓글

    저는 호흡이 딸려서 이거 하다가 지쳐서 자요.잘자요.
    ㅋㅋㅋㅋㅋ
    우와 대단한 호흡법이에요.
    짧고 깊고 빠르게 양껏 들이마시고, 아주아주아주 천천히 내뱉는거요.
    1분도 내뱉습니다. 그럼 머리가 맑아짐. 이 호흡법이 좋은게 과호흡증에도 도움됩니다. 아주 많이요.

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