체중 선방하고 계신가요

[ㅡㅡ]

며칠 전부터 전종류 떡, 갈비 만들어 먹고 

밤에는 가족과 치킨집에서 맥주 조금 마시고 아무래도 이번에 평소보다 과식했는데

체중은 아직 그대로예요.

연휴동안 늘지 않는게 목표라 틈틈이 운동도 하고 있네요.

낮이니까 케이크에 커피 괜찮겠지요

이미 먹고 있지만요ㅋ

 

[...]

저는 식이요법 연휴도 합니다.
아침에 샐러드 사과 토마토달걀볶음 먹고 . 저녁엔 생선이랑 두부 부쳐서 간장에 찍어먹으려고요.

[오~]

저도 선방했네요.
아침에 많이 먹었는데
변함 없어요. ㅎㅎ

[저도선방]

아점 부페가서 과식해서
저녁은 커피랑 사과만 먹었더니
오히려 500그람 줄었어요

[..]

저녁만 안먹고
나갔다 들어올때 계단오르기하고 있어요
내일부터는 아점만 먹으려고요

[오늘부터]

남은 연휴 1식 할거예요
안먹던 과일하고 송편 먹었더니 1킬로 불었어요 ㅜ