무릎 통증으로 재활의학과나 통증의학과 진료

[ㅇㅇ]

치료를 어떻게 진행하나요?

 

정형외과가니 진통소염제만 주더라구요.

 

한의원 3일째 침 맞아도 별 효과가 없네요.

 

 

무릎이 아프지만 누워서 하는 허벅지 단련 운동해도 될까요?

 

 

[아플 때는]

무조건 무릎 관절 쓰지 말고 쉬세요
무릎 치료의 첫번째는 통증 관리예요
염증은 안쓰는게 우선이예요
움직일수록 염증이 심해지고 염증이 심해지면 통증이 따라와요
소염진통제나 물리치료 받으면서 통증이 사라질 때까지 무릎 쓰지 마세요
통증이 가라앉으면 그때부터 실내 자전거도 좋고 허벅지나 무릎 주변 근육 키우는 재활운동 시작하세요
근육 키워서 무릎에 가는 부담을 나눠야하니까요

[ㅇㅇ]

윗님들 무릎이 아픈 상태에서도 운동함 될까요? 의자에 앉아 다리올리기도 해봤었는데 어째 다리가 더 아픈 것 같아 그만두곤 했거든요. 정형외과 2차 3차 가도 연골문제가 아님 별 신경안써주시네요. 2차는 소염진통제 주고 3차는 약도 안주고 운동하라하고. 2차는 심지어 진짜 아픈 거 맞냐 그러네요.

무릎 앞쪽이 아파요.

[. .]

220.117님이 정확하게 말씀해 주셨어요
무릎 아플 때는 무조건 일단 쉬어주셔야 해요
의자에 앉아서 무릎 올리는 운동도 중지~!!
정확한 상태를 알기 위해서 mri 찍어보시는게 어떨까요?

[ㅇㅇ]

2년전에 찍어봤어요 .23년 10월에. 별문제없어보인다고 했어요. 두병원 다. 저는 계속 아프거든요. 며칠 전 걷기하다 슬로러닝 아주 잠깐했는데 안 아프던 오른 무릎까지 아파서 한의원갔거든요.

무릎이 참 약한데 제가 그날 뭐에 쓰였던건지.. 한의원에서 5-7번까지 받음 괜찮아진다 했는데 3번까지 받은 오늘까지도 별 차도가 없는데 동네 통증의학과 가야되는지 모르겠네요.

주사맞자함 어쩌지요? 2차병원은 소염진통제만 줬었거든요. 그거도 치료로 볼 수 있는 건가요?

[ㅇㅇ]

무릎이 안아플 때가 없는데 왼쪽은 늘 아프거든요. 많이 아픈 날 덜 아픈 날 차이만 있지. 운동은 언제 해야되는걸까요?ㅜ

[...]

2년전과 지금은 어떻게 다를지 몰라요.
저는 6개월전에는 괜찮았는데
지난 7월에 연골이 파열되어 너무 아파서 못걷고 다시 mri 찍었어요.
무릎에 주사맞고 약먹고 물리치료 계속 받아서 통증은 좀 줄긴했어요.
아직 빨리 걷거나 뛰지못해요.
유투브 보고 운동은 하고 있어요.
그리고 수술까지 고려하고 있어요.

[ㅇㅇ]

제 경험상 연골이 파열될 만큼 뭔가를 한게 없거든요. 2년전 찍을때도 의사가 무릎 어느부분이 아프냐고 묻지도 않고 연골손상 여부확인해야된다고 했어요.

아픈지는 수년되었고 무릎앞쪽이 아팠거든요. 슬로러닝 잠깐했다고 안아프던 오른 무릎까지 아프니 너무 슬퍼요. 이것 역시 앞부분이 아파요. 사십후반에 벌써 이러니 삶의 질이 뚝뚝 떨어집니다.

[ㅇㅇ]

2차병원 정형외과 3차 대학병원 정형외과 진료를 봤었어요.

[경험자]

러닝해본다고 런데이 어플에서 시키는대로 이틀 달리고 무릎뒤에 물차서 달리기는 포기한 사람이예요.

무릎 아플때는 누워서 레그레이즈 했어요. 누워서 운동하면 무릎에 하중이 안가서 좋아요. 의자 앉아서 다리 드는것도 무릎 아프더라고요.

그렇게 며칠 지나니 무릎 통증 없어졌고 그 후로는 근처 트랙을 빠른 걷기하는데 엉덩이와 뒷벅지에 힘을 빡주고 걷습니다. 등 엉덩이 아랫배 뒷벅지에 힘을 주고 몸을 위로 들어올리는 느낌으로 걸으면 무릎으로 가는 부담이 줄어요. 이렇게 걷기를 하다가 아픈듯하면 또 쉬고요

집에서 운동할땐 유튜버 "임피티" 보고 유산소 1시간씩 했어요

[ㅇㅇ]

경험자님 저도 앉아서 다리올리기 하니 더 아픈 거 같아서 자주 못했거든요. 누워서 해볼게요. 감사합니다. 등 엉덩이 복부 뒷벅지 힘주고 걷기도 하구요. 복 많이 받으세요^^