갱년기우울증

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고딩 중딩자녀있어요

갱년기진단받은지 일년됐고

등쪽부터 열이후끈달아오르면 정수리한번만져바요

아주 뜨겁네요 이래서 머리털빠지나.

그때부터 온몸에 땀이 쫘악나네요

아침샤워마치고 화장하는순간부터

다시또 콧잔등에 땀이 맺혀요

신체변화는 뭐이정도.

문제는 심리에요

곧생일이다가오는데

물욕이없어요

갖고싶은것도 가고싶은곳도 먹고싶은것도없네요

뭐든 욕구가 잠깐생기다..말아요..

생기없고 의욕없고 퇴근후엔 쇼파와한몸.

내일 아침 눈을 못뜬다해도

이상할게없는 상태네요 지금.

근데또 이렇게 무기력하지만은않아요.

화가 화가..속에서 마그마끓듯 언제 터질지모르는

활화산이에요

운전대잡으면 헐크가되고

돼지우리안에서 폰질하는 딸내미보믄

저게 내속에서낳은딸년인가십고

공부는뒷전에 게임만하는 아들보면

그간 꿀꺽 삼킨말들이 ...

아고 또 눈물이 왈칵하네요.

 

그러다 또, 비오다 개었다 해뜨는 요즘같은

이상기후보면서, 지구위기와 대자연앞에서

저깟일들이 머 대수겠냐

죽고사는 문제도아니구

그냥 심플하게 살다 가자..싶고

이건 머 내속에 내가너무많아. 가시나무도 아니구.

그냥 쇼파에누워 사무치게 쓸쓸하다가

주저리해봤습니다

 

 

[..]

운동 하나는 꼭 해보세요
우울감이 날라가고 좋아져요

[...]

저녁마다 밖에 나가 땀 줄줄 흐르도록 달리고
들어와서 시원하게 샤워 해보세요.
샤워 후 와인 한잔 들고 드티 앞에 앉으면 너무 행복해서 미소가 절로 나요..
50초반 갱년기인 전 그렇네요.

[음]

오십 중후반인데
오십 들어서면서 계속 그러네요.
운동만이 살길임을 이제 깨닫는데
근육키우기 넘 힘드네요.
아직 늦지 않았을때 근력 키우시면
많은게 해결된답니다.

[달리기 추천]

저 요즘 달리기 하면서 우울증약 끊었어요.
살도 빠지니 더 달리고 싶고
그러니 운동복 사고 싶고 그러니 또 달리고 싶고
선순환이랄까.

근데 신발신기도 힘들때가 있죠.
시간이 지나면 나아집니다.

저도 침대에 뿌리를 박고 있다가 어느 순간
일어나서 달리기도 하고 친구랑 약속도 잡고
하게 되더라고요.

이또한 지나간다 .

진짜 지나갑니다.

[ㅇ.ㅇ]

저는 그냥 항우울제 먹어요
가성비짱...
그냥 일 열심히 하려구요

[...]

감정들이 너무나 공감이 되네요
저도 너무너무 힘들었어요. 분노 , 서운함 , 별별감정들
뒤섞여서 .. 근데 시간 지나니 잔잔해졌어요
우리나이 60이에요
별달리 대책 없이 그냥 견뎠어요

[제가 딱 그래요.]

후회와 회한도 많고 좀 더 잘살지 자책도하고
분노도 많이생겨 평생 해본적없는 쌍욕을 혼자
있을때 분출하고 특히 남편에게 분노가 솟구쳐요.
그냥 운동하며 견딜지 약을 먹을지 판단이 안서네요.

[...]

운동하고 여성호르몬 약도 드세요 다스리기 힘들어요

[저도요]

가볍게 걷기라도 하고 옵니다
저도 50중반이라 여러가지 고민들이 너무 많아서요