운동 하시는분들 일주일에 몇번 몇시간정도 하세요?

[.]

일주일에 몇번정도 하시나요~

[ㅇㅇ]

조깅 3회 이상
요가 1회 이상

날씨등의 이유로 조깅 못하면 요가로 대체

[···]

헬스 6회 3시간반
한시간은 유산소 두시간은웨이트
30분은 스트레칭 해요

[kkk]

일주일에 4-5번 헬스장
유산소 50분
근력 70분
폼롤러, 스트레칭 20분합니다

[최소]

4회 각 1시단요

[혼술아재]

근력운동은 평균적으로 주 3회 정도..30분에서 60분정도
유산소의 경우는 30분에서 1시간 정도.. 매일.. 하지만
부족함이 없어야 한다.

https://www.youtube.com/shorts/8JI-n93yvb8

[판다댁]

저6-7회
90분정도요~

[전]

주4회는 하는데 피티수업없는 날은 근력 40분하고 야외에서 런닝 5키로정도요. 헬스장에서 하는 유산소는 너무 재미없어서 잘 안해요

[저는]

줌바 주 4회, pt 주 2회, 실내자전거 및 걷기 주 3회이상 합니다.

[...]

헬스 주 5회
갈때마다 유산소 1시간 근력 30분
운동 안가면 찌뿌둥

[..]

매일 2시간
내외.
유산소 기본에 요가나 필라테스 합니다

[...]

매일해요
근력 25분 유산소 45분

[음]

운동하러 가서
제가 관찰해 보면 여자들 중 여기 적힌 것 만큼 길게 하는 사람들 거의 못 봄
근력을 엄청 빡세게 하는 여자들 거의 못 봄

[직장녀라]

시간이 너무 없어요.
주 2-3회 간신히 챙겨서 헬스장 갑니다.
가면 한시간 반-두시간 정도 근력운동하고 와요.
주말엔 30분 정도 유산소도 더 하고요

[..]

요가 주 삼회 오십분 싨합니다.
수련 끝나면 너덜너덜 바로 설수 없을 때도 있어용.
마무리 머리서기 끝내면 내장까지 션합니다.