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유지어트어렵네요

ㅂㅂ 조회수 : 2,639
작성일 : 2025-08-17 01:24:05

스멀스멀 다시오를려고해서

어떻게 유지해야할까요

 

IP : 116.39.xxx.69
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 다시
    '25.8.17 1:27 AM (220.117.xxx.35)

    굶어야죠

  • 2. ㅂㅂ
    '25.8.17 1:29 AM (116.39.xxx.69)

    맞아요ㅜ 식단을 조심할수밖에

  • 3. ㅂㅂ
    '25.8.17 1:31 AM (116.39.xxx.69)

    지금도 배가고파서
    먹방봤어요

  • 4. ㅇ
    '25.8.17 1:43 AM (121.185.xxx.105)

    저는 천칼로리만 먹고 운동해요. 더 먹는건 운동강도를 높여야 될 것 같고 그럼 운동하기 싫어서 포기할 것 같아 적당히 먹고 힘들지 않게 운동하는게 저한테는 맞더라고요.

  • 5. ㅂㅂ
    '25.8.17 1:49 AM (116.39.xxx.69)

    천칼리정도면 얼마나먹어요?
    칼로리계산안해봐서

  • 6. ㅂㅂ
    '25.8.17 1:51 AM (116.39.xxx.69)

    맘놓고 배불리먹고 운동하면서 살뺄려면 진짜 엄청
    많이 운동해야하더라고요

  • 7. ...
    '25.8.17 1:58 AM (198.244.xxx.34)

    굶어서 빼는건 요요가 반드시 옵니다.
    굶지 말고 식단을 바꾸셔야...
    단백질 위주의 식사에 양을 확 줄여야지 맘 놓고 배 불리 먹고 운동하면서 살 뺀다? 절대 불가능.

  • 8. 물을
    '25.8.17 2:01 AM (118.235.xxx.217)

    들이키세욧

  • 9. ㅇ
    '25.8.17 3:07 AM (121.185.xxx.105)

    천칼로리 꽤 돼요. 탄단지 비율 맞쳐서 먹어요. 다이어트앱 활용해보세요. 뭐 먹었는지 기록하며 먹는데 어제는 김밥이랑 베이글 반쪽 생크림카스테라를 조금 먹었더니 배도 안고프고 단백질이 부족해서 단쉐도 챙겨먹었네요. 과일도 먹었구요. 그렇게 천칼로리 채웠어요.

  • 10. ᆢ
    '25.8.17 9:07 AM (58.140.xxx.182)

    독하게 마음 먹으세요

  • 11. ㅂㅂ
    '25.8.17 10:58 AM (116.39.xxx.69)

    안찔려면 평생을 조금먹어야겟네요

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