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러닝하는 분들 얼마나 자주 멀리 뛰세요?

궁금 조회수 : 1,659
작성일 : 2025-07-31 07:58:08

저는 5km 주3회 7분대에요. 

아직 초보라서 ㅎㅎ 

다른분들 루틴 궁금해요!

IP : 223.38.xxx.189
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음
    '25.7.31 8:05 AM (211.234.xxx.89)

    6-7년차이고 4:30-5:10 정도로 달리고 보통 7-12킬로 정도 조거 입니다

  • 2. 저는
    '25.7.31 8:08 AM (115.40.xxx.251)

    산비탈에 있는 동네 러닝이라 속도를 많이 못 내고
    요즘은 주 5회 근력 20분후 딱 30분씩만 뛰어요.
    그럼 딱 3.6km정도 뛰는데
    일상생활에 지장 없을만큼만 뛰고 있어요.

    러닝한지 1년 조금 넘어서
    이제는 습관으로 자리잡은거 같아요.

  • 3. ..
    '25.7.31 8:29 AM (203.247.xxx.164)

    50대 중반. 러닝한지 10개월
    하루뛰면 하루 쉬어야 회복돼요. 연속뛸때도 있는데 확실히 힘들어요.
    월,수,금 러닝, 화, 목 필라테스and 헬스
    6:10으로 6~8km 뛰어요.

    저렇게 운동해도 살이 안빠져요. 호르몬은 무서워

  • 4. ...
    '25.7.31 9:00 AM (117.111.xxx.180) - 삭제된댓글

    50대 중반 달리기한지 2년 되어가요
    주 4-5회 달리기하는데 평소엔 공원 4바퀴 8-9km정도
    주1회는 12km 정도 뛰어요
    요즘은 너무 더워서 3바퀴만 돌고 들어와요
    빨리 찬바람 불었으면 좋겠어요

  • 5. …
    '25.7.31 9:04 AM (223.38.xxx.86) - 삭제된댓글

    러닝 4년차
    50살
    630
    한달 100키로
    ==
    무릎 아플까 걱정되요. 정신건강에는 런닝이 정말 좋습니다

  • 6. …
    '25.7.31 9:08 AM (223.38.xxx.86) - 삭제된댓글

    러닝 4년차
    50살
    630
    한달 100키로(하루 5키로씩 한달에 19-20번 뛰어요. 이번달은 어제 미션 클리어했습죠)
    ==
    무릎 아플까 걱정되지만 정신건강에는 런닝이 정말 좋습니다

  • 7. …
    '25.7.31 9:18 AM (219.255.xxx.160)

    53세. 러닝 2년차. 매일 2.5km. 6분.

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