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요가 아치자세는 팔 힘으로 하는건가요?

유연성 조회수 : 1,105
작성일 : 2025-07-24 13:19:53

저 근육 거의 제로인 40키로 말라깽이인데 요가자세는 거의 다 되거든요

아치자세도 처음 시도하자마자 되었구요..

아치자세가 코어힘이나 팔 힘으로 된다는 거 안믿기네요 

요가 잘 아시는 분 설명 좀 해주세요 

IP : 120.142.xxx.172
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 알켜주마
    '25.7.24 8:18 PM (125.129.xxx.184)

    요가중 아치자세는 다리힘 90% 팔 힘 10% 입니다
    다리힘으로 엉덩이 머리 정수리까지 바닥에 닿도록 들어 올리구요
    양팔로 몸을 드는게 아닙니다
    바닥을 밀어내는 힘이예요
    머리정수리까지 바닥에 닿은 상태까지 가셨다면
    양손 어깨 깊숙히 놓으시고 바닥을 누룬다 , 밀어낸다, 지구를 밀어내듯이 ㅋㅋㅋ

    제일 큰 팁은 머리에 힘을 빼는것이랍니다
    가장늦게까지 못드는 분을 보면 머리를 자꾸 들어 올리려고 하는ㅜ
    목은 축늘어트린상태로 바닥을 밀어내 보세요

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