매일매일 사과에 땅콩버터 올려먹고 있는데..

[123]

작년 가을부터 지금까지 매일 아침마다 사과 한 알에 땅콩버터 올려먹고 있어요.

500g짜리 한 통을 열흘 안에 먹는 거 같구요.

 

제가 세세한 건강검진 대신 3개월에 한 번씩 피검사를 하면서

수치를 챙기고 있는데..땅콩버터가 오메가 3보다 오메가 6가 많다고 해서

지난  4월에는 염증수치도 봐달라고 했어요.

 

기본적인 피검사에는 염증수치를 봐주는 항목이 없더라구요.

몇 천원 내고 추가했었고 이번 7월에는 추가요금 안 냈는데 검사항목에 들어가 있었구요.

 

결과는 0.15로 지난 번과 이번에 동일하게 나왔구요

의사샘이 염증수치가 바닥이라고 염증이 거의 없는 몸이라고 했습니다..ㅎㅎ

결론은 뭐냐..매일 사과에 땅콩버터를 먹어도 일반적으로는 크게 문제가 없다는 것

 

저는 일단 기본적으로 아침에만 땅콩버터를 먹구요

저녁 7시에서 8시 이후에는 거의 먹는 걸 자제하고 딱히 허기를 느끼지는 않는데

영 허기가 지면 티스푼으로 조금 떠먹을 때가 가끔 있어요.

 

진짜 매일 아침, 드립 커피 한 잔과 사과에 땅콩버터 올려서 먹는 재미로 살아요.

다른 걸 먹어볼까 생각했다가도 사과에 땅콩버터가 제일 맛있더라구요.

맛없는 사과도 거뜬히 먹어요..ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

[님이]

건강하고 염증이 없으니 그렇죠
그렇지않고 문제 있는 어떤 사람에게 는 좋지 않은 결과가 나오기도 해요
내가 좋다고 절대 다 좋은거 아니예요

[음]

과일먹으면 공복혈당올리지 않나요?

[123]

220.117 / 제가 일반적으로는 이라고 썼는데요..
아픈 사람 기준으로는 모든 게 다 조심하는 거, 그건 당연하구요.
그리고 저도 LDL이 오르락 내리락 하는 사람이라 늘 조심합니다.
작년까지 자고 일어나면 몸이 얻어맞은 것처럼 아팠어요.
그때가 아마 염증수치가 높아진 듯 싶은데 체중감량을 하고 아픈 게 없어졌어요.

[123]

211.218 / 매일 그렇게 먹는데 이번에 공복혈당 수치가 65 나왔어요.
의사샘이 아침에 사과 한 알 걱정하지 말고 먹으라심

[쿨럭]

땅콩 먹지 말라는 말도 있어서리..

[이해못함]

아침에 사과한알과 땅콩버터와 커피 먹는데 괜찮지 않나요?

지병있는 것도 아니고 건강한 사람이 그정도 먹는게 크게 문제 되나요?

전 아침에 케이크도 퍼먹기도 하는데....-.-;;;;

사과에 땅콩버터면 양호하지 않나요?

삼시세끼 다 사과에 땅콩버터도 먹는 것도 아니고....

근데 질리지 않는거 보니 정말 좋아하시나봐요.

전 한두번 먹으니 질리던데... ㅠㅠ

[123]

211.36 / 제가 피검사를 수 년째 하고 있는데 이상하게 HDL이
늘 정상범위에서 약간 아래로 나왔었는데 올해 초부터 지난 4월 검사 때까지
처음으로 정상범위로 올라왔더라구요 (이번에 다시 정상 밑으로 떨어지긴 했으나)

암튼 땅콩버터 섭취로 인해서 안 좋아진 수치는 딱히 없었어요.

그냥 뭐든지 과하게 먹는 건 안 좋은 거 같아요..땅콩 뿐만 아니라..

[..]

사과에 땅콩버터 아침으로 드시는 분들
사과는 한개를 다 드시나요? 땅콩버터는 한숟갈 정도 드시나요?

[123]

14.50 / 밤에 잠자리에 들면서 내일 눈뜨면 좋아하는 드립커피에
사과와 땅콩버터를 먹을 수 있다고 생각하면 마구 행복해요..ㅎㅎㅎ

[음]

매일 소주 한병씩 먹는데 간이 아기간처럼 깨끗하다는 사람도 있어요

[123]

59.9 / 저는 중과 정도 되는 사과 한 알 먹고있구요
여덟 조각이나 열 조각으로 잘라서 각 조각 위에다
각각 다 올려놓고 먹어요.

[....]

사과랑 치즈 같이 먹는데. 땅콩버터로 바꿔봐야겠네요

[123]

106.101 / 이것저것 첨가된 거 말고
100% 땅콩으로 만든 것 혹은 땅콩에 약간의 소금이 들어간 것으로만 구입하세요.
이런저런 가공유나 설탕 함유된 것은 노노..

[ㅇㅇ]

저는 사과에 올려먹는건 싱겁고 땅콩버터 바른 식빵에 사과 곁들여먹는게 너무 좋아요 ㅋㅋ

[....]

땅콩버터 혈당 안올려요. 천연땅콩버터 아니고 코스트코에서 파는 대용량 땅콩버터 있잖아요. 저탄고지하는 사람들이 나쁜 땅콩버터라는그거요. 저 그거 크런치로 먹는데도 혈당이랑 다 정상으로 나와요. 오히려 공복이 안좋지 배고플때 먹고싶은만큼먹고 한끼 건너뛰어요

[저도 좋아함]

악 내일 식빵하고 사과에 땅콩버터 먹어야겠어요 ㅎㅎ

[,,]

나이에 따라 항상 달라지구요
일년도 안먹구 어찌아나요

[ㅇㅇ]

오로..저도 따라하고싶네요. 땅콩버터... 여러개중에서 추천할만한것있어요 .? 매년마다 검사결과 올려주세요. 장복해도 좋은지 알고싶네요.

[땅콩버터가]

그리 맛있다니 어떤맛일까 궁금하네요

[근데]

땅콩버터 어느제품으로 드시나요.
코스트코 땅콩버터 단거 같아서 열량걱정에 조심스럽게
한스푼 먹다보니 한통 다 먹었는데
추천해주세요.

[아루미]

사과랑 땅콩버터. 사과 그릭요거트로 아침 시작해요.
저는 뭘해도 살안빠지다 지금 5개월만에 7키로뺐어요.
땅콩버터 지방이 혈당스파이크를 막아준다고 알고있어요^^

[와우]

500그램 열흘이면 하루에 50그램인데 꽤 많은 양이거든요.

[………]

서구적 입맛이군요

[그]

사과한쪽에 땅콩버터 한 스푼 먹는게 혈당을 낮추는 거라고 하던데.......
땅콩버터만 티스푼으로 하나 먹어도 되지 않나요?

[음]

무첨가 피넛버터에 사과 조합 좋아요.
삶은 달걀 추가하면 아침으로 최고죠.
다이어트 식이라 저 처럼 저체중이 문제라 전 삶은 감자 한개 추가해서 먹습니다. 피넛버터 오메가 6는 오메가3랑 같이 먹는게 좋다고 하니 올리브유 한 숟가락 첨가해도 좋을 듯요.

[...........]

먹어본 것 중엔 테디 땅콩버터가 가장 맛있어요.
리고도 맛있고 가격도 테디보다 저렴해서 괜찮구요.
첨가안 된 땅콩버터가 진짜 맛있죠.

[음]

전 맛이 없던데..
사과랑 땅콩버터가 딱히 어울리는 지도 모르겠고.

[ㅇㅇㅇ]

사과가 달고 땅콩버터가 짜야 정말 궁합이 잘 맛지요. 맛없는 사과에 싱거운 땅콩버터는 무맛이긴해요. 그래도 포만감있고 아그작 아그작 땅콩 씹는 맛이있지요.
어떤 짤에서는 이 메뉴가 건강에 별로 라고도 하더라구요. 더 찾아보고 시도해보세요.