82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

입면 문제없는 불면증,식물성멜라토닌 복용법 문의

드립니다 조회수 : 1,487
작성일 : 2025-07-05 14:43:51

저는 입면은 전혀 문제없는데요.

잠들자 3시간후면 바로 깨버리네요.

그리고는 잠을 못잡니다.갱년기 장애인지.

 

저같은경우는 식물성 멜라토닌을 자려고할때 안먹고

자다 깨서 먹으면 안되나요?아님 첨부터

잠들기전에 먹어도 5시간 정도는 수면상태 유지

시켜주나요?

 

 

IP : 221.166.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 수면유지
    '25.7.5 3:03 PM (119.192.xxx.40)

    일찍 깨는 경우가 혈당이 떨어져서 그럴수있대요
    자기전에 밥 수저 하나가득 꿀을 먹어보세요
    수 도움되요
    제주변 꿀먹고 잘자는 사람 몇명이나 있어요

  • 2. 저도
    '25.7.5 3:05 PM (221.142.xxx.120) - 삭제된댓글

    두.세시간 자고 난 후
    다시 잠들려고
    멜라토닌 5mg 먹은적 여러번 있어요.
    저는 도움돼요.

  • 3. 나는나
    '25.7.5 3:09 PM (39.118.xxx.220)

    병원에서 처방하는 멜라토닌은 서방형이라 수면유지에 도움이 된다네요. 시판 멜라토닌은 입면에만 도움이 되구요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1823464 육체적 정신적으로 건강하신 8090 부모님들 4 8090 07:23:59 663
1823463 기사) 중국 반도체 무시했는데 삼전 닉스 압도.. 11 .. 07:13:57 1,180
1823462 웃겨요를 왜 욱기다라고 쓰죠? 8 안웃겨 07:06:40 378
1823461 노르웨이 와~~~ 브라질 어쩔 16 월드컵 06:55:31 1,897
1823460 전국어디서 비오나요? 5 비 06:51:21 939
1823459 환율이 왜 이럴까? 10 ㅇㅇ 06:38:35 1,607
1823458 식세기 작동중에 문을 열었는데 ~ 2 질문 06:36:46 1,214
1823457 한국을 가성비 여행지로 만들고 국민들은 동남아 여행도 부담..... 15 ... 06:10:29 3,065
1823456 겉절이 싸요 5 겉절이 05:58:42 1,114
1823455 이광수대표 페이스북. 15 응원합니나 05:49:41 2,796
1823454 얼마전 라스에 .라스 03:14:31 1,217
1823453 디즈니플러스 재미있는 드라마 발견했어요 (스포 주의) 5 추천 02:08:53 2,173
1823452 우리집 고등아이는 왜이리 맹할까요 7 입시 01:27:45 2,477
1823451 씻지 않는 사람은 7 이해불가 01:19:06 2,275
1823450 특이한 가치관... 2 돈에대한 00:45:02 1,442
1823449 최근에 또래 친구가 생겼는데... 10 유머코드 00:43:06 3,061
1823448 휴대폰 케이스랑 보호필름은 어디서 사셨어요? 9 ㅇㅇ 00:41:34 1,040
1823447 제가 만든 보쌈은 썰면 부서져요. 이유가 뭘까요? 21 … 00:38:55 3,325
1823446 지피티 다정하네요 13 ㅇㅇ 00:23:27 1,955
1823445 죽을수도 없어서 5 살기싫은데 00:15:02 2,823
1823444 제 딸이 2007년생 대학교 1학년인데.. 7 ........ 00:12:34 3,635
1823443 (스포무) 신입사원 강회장 결말 안쓰럽네요 11 감동파괴 2026/07/05 3,915
1823442 삼전닉스 하향추세라고 보세요? 15 주식 2026/07/05 4,947
1823441 먹는것 조절 못하고 소처럼 먹으면서. 공부는 노력도 안 하면서... 3 고딩 2026/07/05 1,896
1823440 줄 설때 이런거 어떠세요? 6 얌체? 2026/07/05 1,783
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색