만성염증 - 좋아질수잏는 방법이 있을까요

[ㅡㅡ]

레몬수마시고 있는데

드라마틱한 효과는 모르겠어요

 

생강캡슐도 먹었는데

기운이 너무 없을땐 안먹는게 낫다해서 체력 좀 올라오면 먹으려구요

 

좋은 거 공유해주세요

[염증]

단 걸 줄이는것도 아주 중요.

[ㅌㅂㄹ]

스트레스 안 받고 잘 자고 좋은 거 먹고 운동하고 규칙적인 생활하고 그래야죠

[..]

단식하세요 24시간

[..]

아침마다 소금물 따듯하게 한잔씩 마셔보세요
레몬즙은 좀 무리이실듯..
그리고 덥지만 햇빛도 하루 30분은 쬐세요

[식생활]

개선해야 해요.
염증에는 신선한 야채식 좋대요.
단 탄 지 균형잡힌 식생활.

[..]

드라마틱한 개선이 있다면 이상한거고
진짜 어디 많이 아픈거라고 봐요
그러니 아직 건강하다생각하시고
체력을 길러보세요
운동 식사 이게 엄청 중요하더라구요
체계적으로

[ㅇㅇ]

제 생각에도 기본으로 돌아가심이
가벼운 운동 활력 있는 생활 규칙적인 수면 싱싱한 음식

[Oiu]

전, 갑상선 암으로 40대 초반에
전절제수술하고, 그래서인지 조기펴경하고
갱년기 증상이 빨리 나타나는듯,
서서히 뭔가 이대로는 노년이 힘들겠다 싶은차에
삼년이상
하루 한끼 세가지 이상의 채소와 계란,
소스없이 한두가지의.과일을 약간 추가하고
올리브오일만 조금 두르고먹는 식단을 하고있어요.
유산균, 종합비타민, 등등 안먹어도 그런거 먹었을때
보다, 몸이.더 좋습니다.
최근 오메가쓰리랑 비타민 디 만 추가해서
먹어요. 육십이 다되가니, 혈관이랑, 뼈에서 증상이
올라오네요. 하루 한번 불안쓰는 자연 그대로의
식단을.추천드려요. 이걸 오래하면, 전허 강제적이지
않고 자연스럽게 다른.두끼 식단에도
영향을 줘요. 많이 안먹게되고, 간을 세게 하지
않게되고, 고기랑 기름진걸 더 먹지않게
되고, 군것질도 줄어듭니다. 장기적으로요.
중요한건 절대 어떤 음식이라도, 금지하지않고
내몸읗 따라가는 식단이 좋더라구요.

[...]

정제탄수화물,가공식품 끊고 저녁 6시 이후로 물만 마시면서
체중조절하시면 좋아져요.
그대신 살빠졌다고 식단 다시 돌아가면 안돼요.
식성자체를 자연식으로 바꾸셔야 합니다.

[...]

뭘 먹으려고 하지 말고 먹지 말아보세요. 설탕 밀가루...
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[원글]

다양한 의견 감사합니다
하나씩 해봐야겠어요