불면증 중 새벽에 자다깨서 다시 잠 못드는 조기각성

[..]

혹시 이 증상 겪으셨는데 나으신 분 계신가요?

딱2시간 아니면 3시간 자고 나면 저절로 눈이 떠져요

그뒤 못자요

이 증상은 대체 어떻게 해야 나을까요?

내 의지와는 상관없이 알람맞춘듯 항상 두세시간 자고 나면 눈이 떠지네요

다시 또 잠들면 모르겠는데

한번 눈떠지면 잠도 안들어요

[...]

안정제나 수면유도제 먹고 자면 조금 낫고요
백색소음? 폰으로 작게 유투브 틀면 다시 잠들어요

[영]

수면제를 크게 두가지로 나누면
수면 유도를 도와주는 약과 수면 유지를 도와주는 약으로 볼 수 있어요.
많이 아시는 졸피뎀은 수면 유도제로 잠 들기 어렵지만 일단 잠들면 잘 주무시는 분께 좋겠지요.
원글님은 수면 유지제가 필요할 듯 합니다. 달마돔이나 라제팜같은 약이 도움이 될 것 같은데 가까운 정신건강의학과에서 진료를 보시길 권해드립니다.
트라조돈이라는 약은 우울증에도 쓰이는 약인데 수면 유도와 수면 유지 효과가 동시에 있구요.

[저는]

갱년기오고 부터 그런 증세가 있어서 골다공증도 오고 목소기도 갈라지고
했어요 갱년기증상이 암것도 없고 수면문제만 그래서 갱년기인지도 몰랐지요
한의원다니고 침맞고 한약먹고 해도 안되다가 건강식품 먹고 좀 나아졌는데
맨발걷기하고는 푹 자요
맨발걷기한날은 자다 화장실가고 해도 똑같이 잠들어요..
안한날은 자다가 깨면 말똥거리고 뒤척이다가 잠들고

[저도]

그래서 운동을 열심히 하는 이유예요.
갱년기가 불면증으로 왔어요.
아직 일을 하는데요.
이게 일이랑 관계가 없더라고요.
마그네슘도 복용해보고 했지만 운동이 가장 좋았어요.
빡세게 한 시간 정도 운동하면 수면의 질이 좋았어요.

[.]

122님도 불면증 중 조기각성이셨나요?
잠안오는거말고
잠들었다가 금방 깨는거요

[ㅇㅇ]

전 커피를 마시면
잠이 들기는 쉬운데 금세 깨더라구요
커피를 안마시니 나아졌어요

[네..]

처음부터 자리에 누워도 힘들었고.
푹 잤나 싶어서 시계를 보면 2시간정도 지났나.그럴땐 잠을 못자는 날이죠
출근은 해야하고 정말 괴로와요.
지금도 100%는 아니지만 힘들게 운동한 날은 확실히 달라요

[제가]

갱년기 증상이 그랬어요
한시간마다 깨더라구요
생체시계가 고장난거라고하더라구요
유투브에서 봤어요
노화로 인한거라고
햇빛도 눈으로 받아들이고 이러면서 ..근데
백내장생기고 그러면서 작동이 잘안되고...
저는 혈액순환장애였는지 운동하고한의원 가서 침 맞고 좋아졌어요