식사 중간에 과일먹는거

[ㅇㅇ]

안좋은가요??

 

밥먹는데 중간에 과일먹으니 포만감이 확~~들어서

밥이 잘 안먹히네요...

귤하나 아니면 감하나....이정도요...

감이랑 귤이 하나만 먹어도 생각보다 포만감이 있어요...

근데 이렇게 되면

마치 식후과일을 먹는 것과 똑같아지는것 같아 애매하네요.

 

 

(아침 식전에는 보통 밥먹기전에 사과하나는 먹는데

그땐 잘 모르겠구요...)

 

 

[ㅡ]

당이 높으니 비슷하죠. 밥대신 달콤한 과일 먹는 것일 뿐

[111]

괴일은 공복상태에서 먹는 것보다
식사 후에 간식으로 또는 식사 중간에 과일을 포함시키는 게
더 혈당 조절에 더 유리하다고 합니다.

배가 부르면 식사를 멈추시면 될 듯..

[글쓴이]

♡당이높으니 그게 그거긴 하겠네요..
근데 뭔가 간식먹고싶은 생각이 없어져요...
밥을 반찬 골고루 먹음 과일생각 안들거같긴한데..
식단이 뭔가 부실해서 그런가봐요

♡식전보다 식사중간이나 식후에 더 유리하다구요???
진짜 빠른시간에 포만감이 크더라구요 과일이...
좋은 정보 감사합니다...