저혈압 힘들어요 ㅠ 좋은 음식, 영양제 있을까요?

[00]

있을까요? 

누구는 짠음식 먹으라고 하고(고혈압 주의음식의 반대로 먹으라고)

누구는 짠음식은 안된다고 하고. 

 

누구는 커피 마시지 말라고 하고

누구는 저혈압은 커피를 마셔야 정신이 든다고 하고.

 

고혈압이신분들은 정말 아침에 정신이 말짱 한가요? 커피 안마셔도? 

 

 

[ㅇㅇ]

전 저혈압인데( 80-40) 아침 빈속에 커피 못마셔요. 공복에 카페인 들어가면 쓰러짐..

[ㆍ]

고혈압은 식이, 운동 병행 필수지만
저혈압은 식이요법 보다도
운동 포션이 더 커요

꾸준히 운동하세요

[증상]

근데 저도 약간 저혈압인데 의사도 별말 없던데요. 골고루 먹고 운동하라곤 해요 .
그렇게 힘든가요,? 저 늘 아침혈압은 80에 50정도인데 별다른 증상 없거든요.

[그리고]

저혈압은 병이 아닙니다. 기절할 정도로 심한 저혈압 아니면 발딱 일어나 움직이고 운동해서 체력 키우면 됩니다.

[ㆍ]

참, 운동은 유산소 운동 말하는 거고요
꾸준히 유산소 운동하면 저혈압 관리됩니다

[00]

저 낮혈압 80/50 이요

[..]

운동하고 일해야
혈압이 올라가더라구요
저도 의사가 운동하라고 했어요

[ㅎㅎ]

저도 그 정도인데 아무 증상없어요.
의사가 약도 없고 병도 아니라고 했어요.

[...]

저도 그 정도인데, 의사가 정상범위라고 했어요.

[,,,,]

평생 그 정도면 그거 정상입니다
원래 정상이었던 사람이 그 정도 내려가면 문제 있는거지만
병도 아니고 그냥 내 혈압

올리고 싶으면 짜다기 보다는 간이 센 음식을 많이 먹어보시길

[저도]

항상 그런데 병원에서 저혈압이라는 말을 들어본 적이 없으니
아무 문제 없다는 뜻이겠죠?
커피는 습관성이라 당연히 마시고 (아주 많이 마셔요)
커피 마셔야 정신 드는 건 고혈압인 사람들도 똑같아요

[ㆍ]

짠거하고 간이 센 음식
둘이 똑같은 거 아닌가요?
인체는 나트륨 칼륨 비율 적절해야 해요
나트륨 비율을 뭐하러 일부러 높여요

일생 저혈압이었어도
노년에는 혈압 올라가고요

그리고 저혈압이 좋은 음식이 어딨어요
유산소 운동으로 관리하는 거지.

고혈압은 혈관벽이 좁아졌다든지
혈관 탄성의 문제가 있다든지
원인은 여럿이지만
저혈압은 결국 내 몸 심장 펌프가
피를 내보내는 힘이 약하다는 거잖아요

거기에 힘을 실어주려면
유산소 운동이 솔루션인 거죠.

[ㅇㅂㅇ]

짭짤하게 먹고 물 많이 마셔요
일부러 국밥 이런거 먹습니다
운동도 꼭 필요해요
혈압낮아 순환 잘 안되는거
운동으로 한바탕 돌려준다 생각하고요

[ㅇㅂㅇ]

저혈압도 문제없는건 아니지만
잘 죽지 않으니 병원에서는 언급없는것뿐
저혈압인 사람은
기절안하게 주의하긴 해야돼요
평생 기운없는건 덤..

[저]

저혈압 빈혈인데 걍 기운없이 사는데 심할때 검진할때 70-50이 나왔나 갑자기 검진하던분이 괜찮으세요? 힘드시면 얘기하시고 조심히걸으세요 하더라구요

다들 아우 그런사람많아 안죽어 소리에 엄살인줄알고 버티고 사는데 낮으면 힘들고 기운없는거 맞고 빈혈도 체크하셔서 철분제랑 기초 비타민같은거 드시구요
빈혈잡히면 운동하세요

뒤꿈치들기 (종아리들기) 종일 자주 하시구요
가벼운 아령 없으면 쿠팡에서 사서 계속 드세요

그리고 혈압을떠나 커피로 잠을깨우는건 몸을 더 피곤의 악순환으로 모는거에요 의사가 아니라 정확히 못쓰는데 부신호르몬 어쩌고 있어요 암튼 몸이 빛을 (햇빛) 받아들이기전에 카페인으로 깨우면 호르몬 분비가 점점 안되서 더 망가지는거죠 햇빛받고 몸움직이고 물마시고 몸이깬걸 인지한후 커피를 드셔야죠

[Mmm]

나이들고 폐경되면 올라요
저혈압이던 분들 보니 고혈압 걱정하시던데요
저혈압이라는 말은 혈관건강이 약하단 이야기니 나이들면
고혈압 수순인거죠

[ㅇㅂㅇ]

저혈압이 혈관이 약한건 아니죠..
심장에서 밀어내는 힘이 약한거지

고혈압이라면 혈관건강이 안좋은경우가 대부분이겠지맘