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자전거 운동

103308 조회수 : 785
작성일 : 2024-10-13 13:35:08

50대 후반 남자 자전거를 하루에 1시간30분~2시간

 매일 타면 운동효과 있을까요?

자전거타기는 어디에 좋은지 아시는분

알려주심 감사하겠습니다 

IP : 221.141.xxx.133
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 빛
    '24.10.13 1:36 PM (202.14.xxx.151)

    한강자전거길...이 자전거 타기 젤좋은듯 해요.

  • 2. 많죠
    '24.10.13 1:47 PM (1.226.xxx.236)

    허벅지 근육 강화, 코어힘도 약간 도움, 심폐력 좋아짐, 유산소 운동이니 체중관리에도 도움, 우울증에도 도움이 됨.
    이정도를 기대할수 있을듯요.
    자전거 조심히 탄다면 좋은 운동이죠.

  • 3. ㅡ,ㅡ
    '24.10.13 2:30 PM (223.33.xxx.35)

    남편이 로드자전거 미친듯 타는데 통통했는데 지금은 마른듯 근육질이에요,헬스랑은 다른 잔근육이요. 스트레스도 확 풀리고 체력도 좋아졌대요.

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