82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

자고 일어날때 허리가 아픈건

오ㅗ록 조회수 : 1,994
작성일 : 2024-09-30 09:26:09

많이 자서 그런거 아니구요.

허리디스크(추간판탈출)있긴한데 아주 심한건 아닌데

요즘들어 자고 일어나면 허리가 아픕니다;;

좀 지나면 괜찮아지긴하는데..

모계쪽을로 다들 허리가 안좋아요.

매트리스문제일까요?

 

IP : 1.231.xxx.65
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.9.30 9:29 AM (124.50.xxx.169)

    운동하는 거 있으세요? 요가나 기타..다 멈추시고
    걷기 매일 하시고요. 자세가 바르지 못해서 더더 아픈거라고 합니다. 백년허리 정선근? 교수 왈..
    허리 아프다고 운동하는 것들이 대부분 허리를 더 악화한다고. 유툽에서 찾아보세요

  • 2. 제가
    '24.9.30 9:31 AM (182.224.xxx.186)

    허리디스크 환자인데요.
    딱딱한 매트리스가 아니면 허리가 아팠어요.

  • 3. 걷기는
    '24.9.30 9:31 AM (1.231.xxx.65)

    헬스장서 트레드밀 경사도 높여서 타고있어요(평지걷기는 지루하고 운동효과도 없는거 같아서)
    근력운동은 하는데…

  • 4. 매트리스도
    '24.9.30 9:32 AM (1.231.xxx.65)

    일부러 단단한걸로 한건데;;;
    5~6시간 자도 일어나면 허리가 아파서요;;

  • 5. ㅡㅡ
    '24.9.30 9:35 AM (1.255.xxx.74)

    자고 일어나서 허리가 아프면
    전날 자세,운동,운동량이 잘못된 거라고...

    허리아래 길고 푹신한 작은 쿠션or 수건 넣고 주무세요

  • 6. ...
    '24.9.30 9:35 AM (124.50.xxx.169)

    서울대 정선근 교수는 자고 일어나서 허리가 아픈건 그날의 운동이나 자세가 잘못되었기 때문이다 라고 했어요
    허리가 구부러지는 자세는 최악

  • 7. ㅁㅁ
    '24.9.30 9:36 AM (175.223.xxx.168) - 삭제된댓글

    노젖기 검색쳐 매일하시고
    정선근 교수 영상 하라마라 참고하시면

    매트리스같은거 아무 영향없어집니다

  • 8. 요추전만이
    '24.9.30 10:30 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글

    안되어서 아픈거라고. 폭신한 매트리스 쓰라고 정선근교수 유툽에 나와요.
    전 단단매트리스에서 자면 등.허리가 넘 아파서
    아주 폭신한 메모리폼토퍼 얹어 쓰는데 하나도 안 아파요.
    단단한게 안 맞으면 폭신도 써보세요. 허리마다 맞는게 다 다른것 같음

  • 9. ㅇㅇ
    '24.9.30 10:51 AM (210.126.xxx.111)

    허리운동에 노젓기하고 있군요

  • 10. ᆢ
    '24.9.30 1:30 PM (59.26.xxx.224)

    라택스 매트리스 쓰세요. 라택스가 사람 몸 굴곡에 맞게 밀착돼 허리 받쳐줘서 허리병 환자한테 좋아요

  • 11. ..
    '24.9.30 7:39 PM (58.124.xxx.174)

    날씨가 서늘해지면서 그런것도 있어요

  • 12. ᆢ
    '24.9.30 10:43 PM (121.167.xxx.120)

    허리 베개 검색해 보세요
    지인들이 써보고 허리 아플때 쓰는데 좋다고 추천 해줬어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1825869 너무 싫은 표현 4 불편러 08:36:46 190
1825868 건조기에 넣는 공?같은거 사용해 보신 분 4 .. 08:31:52 179
1825867 양치는 했네요 .. 08:29:45 239
1825866 노조가 꺼내든 노란봉투에...다급한 정부 "그 뜻 아니.. ..... 08:28:38 313
1825865 둘 중에 뭐가 더 힘드세요? 14 ? 08:23:34 629
1825864 마스크팩 괜찮은 거 추천해주세요 1 화장품 08:16:24 236
1825863 주식 올해 첨했는데 국장 도박장 신뢰가 없어요 8 설레발 08:10:47 830
1825862 하버드 로스쿨 출신도 민주당 가면 모지리되나? 10 와아 08:10:45 521
1825861 하이닉 레버리지 때문에 오늘도 변동성 클까요 1 ㅇㅇ 08:09:06 577
1825860 조성은 뉴이재명 배후는 ? 22 바바 07:53:44 769
1825859 Hope 영화 너무 재밌어요(스포없) 4 ㅇㅇ 07:44:33 1,620
1825858 양파가 많아서 카라멜라이징을 했는데요 10 ㅇㅇ 07:31:14 1,372
1825857 닉스 개미털기 당했는데 오늘 다시 살까요? 45 미치겠네 07:24:33 3,159
1825856 베버리힐즈 90210 기억나세요 8 원글 07:16:59 837
1825855 이웃집 고양이가 우리집에서 죽음을 맞이하려고 하는것 같아요. 15 만두 07:15:26 2,091
1825854 스페인을 이긴 대한민국 7 . 07:00:26 2,227
1825853 1년이 지났는데 경찰청장이 공석 6 ... 06:58:45 967
1825852 독립할 생각 안하는 성인자녀와 사시는 분 5 ᆢ 06:55:54 1,411
1825851 오늘 대전 가야 되는데요, 날씨 알려주세요~ 3 대전 06:35:30 576
1825850 정청래대표 안쓰럽네요 5 ... 06:30:26 1,905
1825849 하락때마다 나타나서 패닉셀 유도하게 하는 사람들 14 음 06:21:15 2,417
1825848 스페인이 우승해야 서사가 완벽해져요 4 ㅋㅋ 06:15:20 2,526
1825847 민주화의 도시인 줄 알았는데,,, 21 ㅜㅜ 05:57:00 2,608
1825846 방문이 틀어져 문이 안닫기는데 어떤 업체 불러야 하나요? 8 질문 05:53:25 1,151
1825845 프랑스 왜 이러나~~~ 20 월드컵 05:22:35 6,607
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색