82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

오후4시 이후 16시간 간헐적 단식...

.... 조회수 : 3,145
작성일 : 2024-09-26 21:40:21

대신 하루 먹는 양은 비슷한 거 같아요.

아침 9시쯤. 1시쯤 4시쯤 이렇게 먹는데

양은 이전과 비슷. 대신 간헐적 단식으로

4,5시부터 16시간 간헐적 단식.

의도적으로 밥은 4시타임에 한공기만 먹어요.

이래도 살이 빠질까요?ㅠ

IP : 61.255.xxx.6
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.9.26 9:41 PM (114.203.xxx.30)

    기름진 것만 먹지 않으면 빠질 거예요

  • 2. ....
    '24.9.26 9:42 PM (61.255.xxx.6)

    일부러 고기랑 야채 많이 먹는데요ㅠ
    밥을 안 먹으니ㅠ 고기라도 많이 먹고싶어서ㅠ

  • 3. ㄴㅇㅅ
    '24.9.26 9:44 PM (124.80.xxx.38)

    탄수화물(흰밥,밀가루,설탕),쥬스같은 당들어간 음료 안드시고 16시간 간헐적단식 지키시면..
    빠집니다. 탄수만 끊어도 백퍼 빠져요!

  • 4. ..
    '24.9.26 9:52 PM (58.143.xxx.196)

    탄수화물 밥도 안먹구 다른걸로 대체가
    더 효과적이에요
    차라리 단백질로 만 당분간 채우기
    이게더 어렺긴하더라구요

  • 5. ...
    '24.9.26 9:54 PM (118.235.xxx.164)

    밥은 1시에 먹고 마지막 식사인 4시에 그린 스무디나 채과식으로 먹으면 하루에 100g이상은 빠져요. 그럼 한달에 3키로 빠지는거죠.

  • 6. 16:8이
    '24.9.26 10:59 PM (118.235.xxx.178) - 삭제된댓글

    16시간 단식인건가요?

  • 7. 운동추가
    '24.9.26 11:11 PM (63.249.xxx.91) - 삭제된댓글

    해야 빠져요. 아니면 간헐적 단식 시간을 늘리던지

  • 8. 바람소리2
    '24.9.26 11:32 PM (114.204.xxx.203)

    양을 줄이거나 운동을 해야죠
    똑같이 다 먹으면 안빠지던대요

  • 9. 19:5
    '24.9.27 7:16 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글

    로 하니까 빠지기 시작했어요.
    164/62에서 54,55로 빼고 유지중인데, 이게 10년동안 야금야금 찐살.
    오후3시까지 먹었는데도 안 빠져서 낮12시부터 안 먹었더니 빠졌어요.
    꼬로록 나도록 안 먹어야 빠져요.
    체중계 올라가보시고 안 빠지면 양을 줄이거나 시간을 늘리세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1826278 16기 영숙 여러모로 레전드네요. 나쏠 03:14:49 82
1826277 탐욕을 이용하여 가치를 망가뜨리는 대통령 2 바바 02:47:23 222
1826276 잠도 안오고 1 푸하하 02:44:06 151
1826275 김민석 ㅎㅎㅎ "송영길·김용 후보등록 허용해야…충분한.. 12 당헌, 당규.. 02:33:16 379
1826274 내일 휴장인게 다행 미국 하이닉스 박살중 2 미장 02:33:09 419
1826273 HSP라고 아시나요 ㆍㆍ 02:31:44 141
1826272 중국 국경 부근 잘 생긴 민족? 7 생각안나 02:22:54 274
1826271 82에 난독이 많아진거 맞죠 6 요즘 01:48:11 455
1826270 이재명 대통령 역사에 기록 6 역사에 남.. 01:47:29 557
1826269 호프 보고 왔는데 (스포없음) 1 movie 01:46:52 508
1826268 내집이 주는 안정감은 그어떤거랑 비교할수가 없네요 2 고현정 01:41:23 493
1826267 김민석 ㅇㅈㄹ 할꺼래요 12 .. 01:33:45 1,142
1826266 '이만갑' 진중권 빠졌네요 .... 01:32:16 318
1826265 팔뚝 표면이 매끈하세요? 저는 울퉁불퉁해요. 팔뚝 01:32:08 195
1826264 회사에선 두 종류의 여자로 수렴하는 것 같아요 7 음 01:22:09 802
1826263 만두는 살 안쪄요 4 만두인간 01:19:33 1,000
1826262 마이크론, 샌디스크, 오라클 차트 안좋네요 반도체 01:18:35 406
1826261 지방인데 아파트는 거래량 많고 세대수 많은게 최고죠? 아옹이 01:02:05 358
1826260 내란세력 정치검찰이 국민의 보호자입니까?   7 ㅇㅇ 00:46:59 340
1826259 80년대에 설탕물을 마셨나요? 22 후리 00:40:26 1,280
1826258 유시민 비평과 ‘영향력 상실’을 부르짖는 언론의 비겁한 민낯 12 ㅁㅁ 00:38:41 668
1826257 일본 다선 국회의원 17선,16선,13,12.11...수두룩빽빽.. 5 일본내각제 .. 00:38:15 278
1826256 미국아기는 내가! 내가! (내가하겠다는 뜻) 어떻게 하게요? 3 .... 00:32:02 915
1826255 그냥 지명하지 8 지명하지 00:29:09 516
1826254 정부의 레버리지2X대책, 완벽한 맹탕이다. 9 레버 00:17:45 918
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색