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덜렁거리는 팔뚝살…

… 조회수 : 4,419
작성일 : 2024-06-19 16:52:06

제가 몸관리를 안해서 40대 후반인데 

팔뚝살? 가죽? 이 할머니처럼 덜렁거려요.. 

원래도 팔다리가 굵은 체형인데

아이 임신하면서 살이 십키로 이상 찌고

그 살이 주욱 안빠졌다가 

최근에서야 좀 빠졌거든요 

근데 늘어난 피부는 돌아가지 않는지 

팔뚝은 여전히 마동석 굵기에...

마동석처럼 돌같은 팔이 아니라 

흔들면 너풀너풀... 출렁출렁 덜렁... 

 

이런 팔뚝도 근육 운동하면 조금이라도 올라붙을 수 있을까요? 그냥 포기하고 살까요? 

IP : 223.38.xxx.53
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.6.19 4:54 PM (118.221.xxx.98) - 삭제된댓글

    https://youtu.be/T-bVqdhqW2U?si=p8oZ90VChBYte57R
    운동 같이 해요

  • 2. 저도 육덕진
    '24.6.19 4:57 PM (223.38.xxx.65)

    팔뚝 ㅠㅠ
    팔락팔락 가오리날개 같아요 ㅋ

  • 3. 안쓰면
    '24.6.19 5:05 PM (111.99.xxx.59)

    그렇더라고요
    특히 팔뚝살은요 운동하세요

  • 4. 가오리날개 ㅋㅋ
    '24.6.19 5:21 PM (112.133.xxx.146) - 삭제된댓글

    운동하면 확실히 없어져요.
    엄마가 60후반이신데 1:1필라테스 주2회씩 4~5달 정도 하셨는데 펄럭이던 팔뚝살 없어졌어요.
    저도 6개월 요가, 필라테스 단체 주3회 했는데 없어졌구요.

  • 5. ...
    '24.6.19 5:22 PM (112.168.xxx.69)

    매일 플랭크 1분씩이라도 해 보세요.

  • 6. sunny
    '24.6.19 6:03 PM (58.148.xxx.217)

    저는 다이어트 하니까 저절로 없어졌어요
    늘어난 피부도 다이어트 하면 돌아가요
    50대 중반
    너무 기분이 좋아요^^

  • 7. 바람소리2
    '24.6.19 6:32 PM (114.204.xxx.203)

    다이어트하니 좀 낫고 운동도 해요

  • 8. 제가
    '24.6.19 7:48 PM (114.201.xxx.60)

    팔뚝살, 허벅지 안쪽살이 많이 출렁거려요. 피티 1년 가까이 하니 근육이 생겨 좀 나아지긴 했는데 아직도 출렁..체중을 더 줄여 지방을 빼고 근육을 더 채워야 할 거 같은 체중줄이기도 쉽지 않아요ㅜㅠ

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