먹성 좋은 사람 다이어트에는

[ㅇㅇ]

간헐식이 최고같아요

그냥 12~8시에만 딱 먹으니 

식탐 자체가 많이 줄었어요!

20일만에 2.5키로 빠졌구요

뭐 bmi..비만 상태라 잘 빠집니다ㅋ 

운동은 주2회 정도 걷뛰하는데 

이대로 쭉 하다가 정체기 오면 다른 방법 써봐야죠

17키로 감량 목표에요

 

 

[..]

화이팅!!

[^^]

마음 좋은 분 ~
감사합니당

[화이팅222]

정체기오면 단식시간 한시간 늘리고
그러다 또 정체기 오면 주 2회 걷뛰하던거 3회로 늘리면 되고...
무리하지 않고 좋은 방법으로 시작하셨네요
간간히 후기 올려주세욤^^

[홧팅이요]

간헐적 폭식 되지 않게 양 조절 음식 종류도 조절해야 한다고 하더라구요
전 종류가 조절이 안되요 ㅜㅜ 고칼로리만 먹게 되서,,...

[ㅇㅇ]

저도 간식류 너무 좋아해서 열흘쯤에 입터진 날 있었어요 ...
어플로 운동.식사 적고 있었는데
저는 하루 1200칼로리 먹어야 빠지는데 (나이.운동량 따져서)
내가 그날 처묵한 칼로리 보니 각성이 확 돼서..
나가서 걷뛰 한번 더 하고 왔네요 ㅋ
그후로는 고칼 먹으면 밥생각은 잘 안나고.. 점점
적응하는 기분들어요

[...]

간헐적 단식이 최강 이죠... 될 수 있으면 저녁을 6시 전에 먹고 공복으로 자는 게 최고 효과가 좋아요. 5시에 먹고 공복으로 자고... 아침에 눈 떠서 8시에 먹고 싶은 거 먹었어요. 그리고 이제 운동 갑니다...