이 식단 너무 부실한가요?

[하루한끼밥]

검은콩쌀보리밥

소고기미역국 

 

단무지 무침 (무첨가단무지에 고춧가루참기름 무침)

햇양파 ㅡ 생으로 된장찍어먹기

계란후라이 (계란2알)

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

1인가구 아점 식단이예요

혹시 영양적으로 부실한 부분이 있을까요?

 

 

[제가]

보기엔 좋아요

[아뇨]

충분한데요?

[차고]

넘칩니다. 저 정도면 생일상이에요

[??]

괜찮은데요?

[감사합니다]

그런가요? 그럼 다행..
김치도 떨어지고 신경써서 만드는 반찬도 없어서
생양파 썰고 겨우겨우 먹는중이라
당연히 부실할줄 알았어요

두분이나 괜찮다니 일단 살짝 안심..

[근데]

보기엔 좀 없어보이는 상차림입니다
보시면 놀랄만큼요

[....]

혼자먹는 대 뭘 차리겠어요 귀찮게.
저녁에 식구들 다 있으면
고기나 생선도 굽고 찌개로 끓이는 거지.

[^ ^]

완벽

잡곡밥 소고기 미역 양파 계란


과일드셔요

[과일]

안먹어도 돼요
토마토를 떨어뜨리지 말고 드세요
1인가구는 토마토만 잘 챙겨 먹어도
기본은 해요

[저게]

하루 한번먹는 밥 이예요
1일1식 한식 하거든요

나머지한끼는 과일 채소 요거트 같은것들이요
토마토 계속 못먹었는데 좋군요
챙겨먹을께요

[보기엔]

부실해보일지 몰라도 탄단지 골고루인 식단이에요. 다른 끼니에도 단백질은 좀 추가해서 드세요. 계란이나 닭가슴살이라도..

[…]

이렇게 먹으면 됐죠
혼자서 더 하기도 힘들고요
충분하다고 봐요

[감사합니다 근데]

근데 저 혼자 빵 터졌어요ㅋ
진짜 거지꼴같다고 생각했는데
의외로 한결같이 다들 괜찮다 하시니..
아니 완벽하다니요

김치도 없고 단무지로 때우는 중인데
칭찬받으니 낯설어요

암튼 저 혼자 웃겨서 빵 터졌네요 ㅎㅎㅎ

[모모]

솔직히
나혼자 먹는거니
괜찮다하지만
둘이만 앉아도
이게 뭐야?
할 상차림이죠
젓가락 갈데가 없잖아요

[***]

밥을 영양으로만 먹는것도아니고
맛으로도 먹잖아요

[다행인건]

제가 입맛이 대충대충인지
너무 맛있긴 했어요

단무지무침 너무너무 맛있었고요
생양파는 아삭아삭 진짜 상큼하니 맛났고요
계란후라이는 반숙으로 간장 쪼금 둘러서
엄청 맛났어요
미역은 자연산 미역 좋은거고요

근데 진짜 볼품은 너무너무 없어요
보고있음 픽 웃음 나올정도 ㅋ

윗님 견과류 보충할께요
하루한봉 이런거도 괜찮겠지요?
감사합니다

[너무 간소]

1일 1식이시면
조금 더 신경쓰셔야 할 듯 하네요.
영야소가 골고루라고는 하지만,
하루 한 끼가 다인데
저걸로 하루 영양소 안채워져요.

혼자 사실수록 잘 챙겨먹어야 한대요.

[..]

하루에 한끼면 부실해보여도 아침에 저정도 먹으면 됐죠
소고기미역국있으면 다른 반찬 필요없어요

[ㅎ]

생일이세요?

[과일하나]

드세요.그럼됐죠

[...]

혼자 먹는 밥상 영양도 부족하지 않죠.

[ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ]

하루 한끼라면
부족하죠

대애박
돈은 엄청 모으실 듯

미리 그 말을 적으셨어야