갱년기란 이런 겁니까

[아휴]

지난해 생리를 한 번도 안했습니다.

지난 해 말부터 몸이 기름칠 안된 깡통 로보트 같아요.

다들 이런 거에요? 53세 인데 앞으로 계속 이런 몸으로 살아야 되는거에요?

불면이나 안면홍조 같은 갱년기 증상은 없는데

몸이 뻣뻣한 느낌이 참 싫네요.

 

게다가 뭐 잘못한 것도 없는데

몸무게는 왜 이러나요

원래도 돼지인데 체중은 왜 계속 늘기만 하는지.

굶어야 되나요?

출근 전에 바지 입는데 끼는 느낌 너무나 싫네요.

 

어떻게 이 시기를 지나야 하는겁니까

[활동량]

더 이상 성장홀몬이 나오지 않아서 비유하자면 보일러가 꺼져서
칼로리가 남는다고 합니다.
소식하고 가벼운 운동 하셔야해요.

[.....]

매일 운동하고 소식해야 하더라구요 ㅜㅜ
저는 평생 마른체형이였는데 40중반 이후부터는 살 빼기가 너무 힘들고 현재는 저녁을 아예 안 먹고 살아요..
그래야 그나마 관리가 되네요
식욕을 멀리하고 다른 영적 채움의 인생을 살아야 하나봐요.. 흑흑

[...]

뼈가 굳는거 같아요 아침에.일어나면 관절부터 펴줘애 움직여요ㅠㅠ 그래서 매일 수영가요 수영하고 나면 관절이 좀 부드러워져요

[ㅇㅇ]

세게 맞는 사람
아무렇지 않은 사람 있나 봐요

[운동]

답은 운동인데
그렇다고 미친듯이 뛰거나 하지 마시고
근력을 차근차근 키워주시는 것이 좋습니다.
대근육 소근육 골고루 키워주시는데
막 헬스해서 몸짱 이런게 목적이 아니고 관절을 잡아줘야 하기 때문에
자세유지근 같은 기본 근육을 키워주셔야 합니다

단백질 포함된 건강한 식사는 기본이고요
이제 피자 튀김 떡 케이크 과자 파스타 라면 설탕 밀가루 이런거랑은 빠이빠이를

[흑흑]

살은 애교고 근육통에 잠도 못자요.
뼈골은 쑤시고 마음은 중2병같고…
외모의 변화만해도 가슴이 아픈데 진짜 몸이 아프니 흑흑
잘 극복하시길요.

[ㅇㅇ]

현재나이 17을 빼야 옛날과 맞는 나이가 된다니까
몸은 힘들어도 17살 적은 나이에 맞춰 옷도 입고 기분내 살아 봅시다

[ㅇㅇ]

갱년기 폐경이후로 생전 안아프던 허리통증 등통증 손목 근육통땜에 힘들어요

[ㅇㅂㅇ]

의자에 앉아도 침대에 누워도
바닥에 닿는 피부인지 근육인지가 아픈 느낌인데
이것도 갱년기증상일까요??

[ㆍ]

살찌고 땀이 너무 나요
그리고 감정기복이 너무 큽니다 화가 치쏫아요
남편이 무서워해요

[...]

앞으로 이런 몸으로 계속 산다고요? 그럴리가요.
앞으로 생애에서 지금이 그나마 제일 나은 몸일건데요
더 나빠질 것만 남았지, 더 좋아질 수는 없는게 자연법칙입니다
앞으로 어떤게 더 달라질지 그땐 어쩌시려고요

[ㆍ]

운동만이 살길이죠
일찍부터 운동을 했으면 갱년기도 가볍게 지나가요

[ㅇㅇ]

갱년기 가면 노년기 오죠
내발로 걸어다니는것만도 감사하는 시기
그러니 지나간 세월 생각하지말고
오늘도 걷고 운동합시다