원래 허리 4,5번이 안 좋아요
토요일에 무거운 자전거 두대를
집안으로 옮겼더니 통증이 생겼어요
엄청 심하지 않아
걷기 운동도 하고 집안일도 무리를 했더니
심해졌네요. 근이완제 진통제 먹었는데
바닥에 눕는게 낫나요?
더 심해질까 두렵고 일어날때 너무 힘들까봐
조언받아 실행 하려고요
원래 허리 4,5번이 안 좋아요
토요일에 무거운 자전거 두대를
집안으로 옮겼더니 통증이 생겼어요
엄청 심하지 않아
걷기 운동도 하고 집안일도 무리를 했더니
심해졌네요. 근이완제 진통제 먹었는데
바닥에 눕는게 낫나요?
더 심해질까 두렵고 일어날때 너무 힘들까봐
조언받아 실행 하려고요
저 디스크 있는데 소파랑 침대 처분했어요ㅜ
확실히 바닥에서 자니 허리가 덜 아픈데 문제는 이불에서 일어나고 누울 때가 허리에도 안 좋은 것 같아서ㅜ 돌침대 사볼까 진지하게 고민중입니다.
근이완제 먹는 정도면 근육이 놀란 것일 수도 있으니 최대한 움직임 자제하셔요. 그래도 걷기는 꼭 하시고요(걷기도 안하고 누워만 있으면 안된다고 의사쌤한테 혼났던 기억이 나요ㅋㅋ)
침대말고 바닥에서 자는게 나은건지 물어보시는거죠?
바닥보단 침대요.
정선근 교수 신전운동 검색하셔서 누워서 하는거 지금 좀 하세요.
침대가 낫고요.
나이 들어서 절대로 무리해서 무거운 것을 들으면 안됩니다
터질 수도 있고 협착이 될 수도 있어요
보통 4,5번이 주로 나빠지네요.
바닥에 앉지 마세요
침대에서도 다리 쭉 펴고 앉지 마시고
침대에 눕고 좀 쉬세요
허리 안아프고 잘자요.
개개인마다 다르더라구요
평소에는 좀 안 좋다 싶으면
침대 누워서 찜질하면 괜찮았는데
이번엔 누워 있어도 회복이 안되네요 ㅠㅠ
유투브 검색해볼게요
절대 침대입니다.
바닥 절대 노!
바닥”에서“ 자다 입니다.
통증이 있는데 병원 안가세요?
병원 가셔서 진료받으시고
하드한 매트리스에서 주무심 됩니다.