목에 담이 또 왔어요

[asap]

왼쪽에 담이 와서 신경차단주사

맞고 많이 좋아졌어요. 한의원 약침은 소용없더라구요. 그러다가 엊그제 식중독으로 응급실 다녀왔는데요. 그날 새벽 5시쯤깼어요 이번엔 오른쪽 목에 담이 왔네요. 병원가서 또 주사맞아도 될까요?

담이 자주오는것도 갱년기증상인지 너무 힘들고 우울하네요. 

[유툽]

유툽에 보면 담푸는 법 나와요. 몇번 따라하면 목 돌아가요.
저는 병원 간적 없고 다 그런식으로 풀었어요.

[피곤하고]

잘못된자세가 원인이에요

따듯하게 푹주무세요
나이먹으면 체력이 떨어지는거지 갱년기는 여성호르몬변화지요.
무리하지 마세요.

[저는]

사무실에서 하루종일 컴퓨터
잠잘때 누워서 핸드폰들고 있는게 담의 원인이더라구요.
아침에 일어나자마자 폼룰러 어깨와등쪽에 깔고 누워있으면 좀 도움됩니다.
담왔을때 하면 정말 아프지만 조금씩이라도 풀어주면 차츰 괜찮아져요.
주사맞고 푸는데도 한계가 있어서요.

[ㄱㄴ]

저희 엄마가 그래서 너무 고통 받으셔서 알아요.
병원가서 주사 맞아도 계속 재발하죠.
스트레칭 자주 하시고 마그네슘, 비타민디 드시고
땅콩볼 사서 뒷통수와 목 연결 부분, 목 밑, 윗 등
지그시 눌러 지압해보세요.
자세를 바로 잡아보시구요.

[…]

저는 약간 과식하면 바로 목으로 담이 오더라고요