갱년기 불면증 영양제 추천부탁드려요

[니나니나]

아침 대여섯시까지 멀뚱멀뚱 누워있는 날이  하루걸러라 힘드네요.

병원가서 수면제 처방받기 전에 영양제부터 먹어볼까 하구요.

효과보신 거 있을까요?

[마그네슘]

저도 82추천 받아서 먹고 있어요.

중간에 깨는 거 없고 꾸준히 먹다보니 좀 잘 자게 되는 거 같아서 추천해요.

세노비스요.

[저녁 전에]

걷기 운동 1시간 하세요
저녁 후에 마스네슘을 드시고요

[그냥이]

트립토판 추천요

[..]

마그네슘하고 타트체리쥬스, 대추차 드세요.

[불면증]

불면증을 그냥 친구처럼 안고 사는 사람인데요 어떤 영양제도 소용없어요. 마그네슘도 안먹는 거보다아 낫겠지만 별소용없구요. 영양제는 비추에요. 영양제는 처음에는 듣는 것 같지만 며칠 먹다보면 몸에 익숙해지면서 간에서 대사가 빨라져 대사가 다 끝나는 순간 잠에서 깨어 조기각성을 일으키게 됩니다. 그냥 약드시는 게 좋을 것 같아요. 약도 내성이 없는 약 위주로 드셔야합니다.

[니나니나]

마그네슘은 이미 먹은지 몇년인데 ㅜㅜ 걷기운동도 꾸준히 하고 있고요 병원가봐야 겠어요

[니나니나]

댓글 감사합니다