간헐적단식하면 몇시정도에 하루마감하나요

[그니듀]

아침에 일어나면 배고파서 꼭 아침밥을 먹어야하는 습관을 가졌는데요.

간단을 하면서 저녁을 건너뛰는 걸로 하는 중인데요.

저녁밥을 잘 먹으면 식곤증에 밤에 잠을 잘 이룰 수도 있는데 저녁을 안먹으면 배고픔을 느껴지지 않는지 궁금해요.

간단하시는 분들은 아침이나 저녁 어떤걸로 선택하는게 쉽나요?

하루 한끼 해보려고 했는데 그건 정말 못하겠고 하루 두끼로 해보려고요.

[ㅇㅇ]

한끼는 기운없고 예민해져서 장기간 못하고요

두끼 하시는데

저는 4시까지만 먹어요.
그리고 아점처럼 9시 ~10시에 간단히 뭐좀 먹고요

저녁 거르는거 처음엔 힘들지만 아침에 배가 홀쭉해지는 가벼움을 매일 느껴가면서 이겨내지더라고요

[chromme]

10시 6시 했었어요. 16/8 간헐적단식으로..저녁은 탄수화물없이요.

[음]

저는 12시간 공복하면서 하루 3끼 다 먹는데요
저녁 8시전에 먹고 아침을 8시전후로 먹어요

[맘 먹기로는]

10시부터 6시까지라고 정해 놓고,
9시부터 달달하게 커피 마시고, 6시 이후에 애들이 뭐 맛난거 만들면 한 두 입 거들고 그래요.
정확히는 9시부터 7시까지... 14시간 10시간 짜리 하고 있는 셈이죠.

[좀]

저는 7시 - 오후 3시. 아침에 워낙 일찍 일어나서 7시면 아침 먹어야 겠어서요. 오후에 3시까지 먹는건데 점심 먹고 일하다보면 간식 먹는거 까 먹고 그냥 다음날 아침 7시까지 갈 때도 종종있어요. 네 배 고파요 저녁때. 그래도 공복으로 몸이 가벼워서 좋긴해요