소식하는 요령을

[다이어트고민]

소식하는  

분들 ㅡ박소현이나 산다라박 ㅡ

비결이 있을까요.

 

제가  비만인데 소식하시는분들이 세상에서 제일

존경스러워요.

 

소식하는 사람들  보니

오래된 습관인것 같기도하지만.

한편으로는 식욕을 참는다는것이 

대단해보여요.

 

 

특별한 요령이 있을까요.

 

 

 

[으싸쌰]

조금씩 먹어버릇하면 위도 줄고
조금만 먹어도 멈추게 돼요
모든 게 습관이더라구요

[식욕을]

참는게 아니라 식욕이 줄어들어야지요.

[...]

입짧은사람들은 음식이 땡기지를 않는대요
우리시누이는 커피한잔도 하루종일 먹다먹다 남기던대요

[ㅎㅎ]

평생 소식에 어릴때부터 간헐적 단식하던 사람인데요 요령 없어요
과식하면 체하거나 화장실 들락거리는 신체를 타고난 것일뿐 그리고 먹고싶은게 없어요 진짜로

[비결]

없고요 위가 작아서 많이 못먹는거예요

[바람소리2]

소식하다보면 위가 줄어요

[.....]

소식하다보면 위가 줄어들고 안 먹어버릇하면 생각이 안 나요.
라면 작년에 한 번도 안 먹었어요.

제가 다이어트한 후 유지한다고 소식하고 라면 안 먹다보다보니 가능하더라구요.

[음]

야채, 단백질 음식부터 드시고
숟가락, 젓가락 놓고 씹으세요

[2주씩만 참기......]

2주를 좀 소식하면서 참으면 정말 위가 줄어들어요.

먹으면 거북해져요.

나중에는 너무 많이 먹으면 배탈나서 못먹어요.

[말자]

소식하다보면 위가 줄어요222
6개월 지나야 시작되요

[건강에]

건강에 적신호가 뜹니다
생리불순과 피부가 푸석해져요
저 사람들은 따로 피부관리 엄청하니까 견디는거죠.
머리카락도 숭숭 빠집니다. 단백질 부족으로요.
위험해요.

[참는거예요]

과식 후 후회되는 마음이 들고, 살 찐 모습이 싫어서 먹고싶지만 참는거죠 뭐. 먹고 싶은대로 먹자면 많이 먹을 수 있어요

[..]

전 소식은 안되는데 (의사가 제 위가 크대요ㅋ)
시간 정해놓고 먹는 간헐적 단식은 되더라고요.

[...]

제 기준 너무 참지않는게 좋은것같아요.
이건 살찌는거니까 참자 참자하다가..
어차피 오늘은 다이어트실패니까 맘껏 먹자 이렇게 되더라고요..
먹고싶은건 먹어야 식탐이 좀 주는거같아요.
대신 배터지게 먹으면안되죠.

그리고 의무감에 먹을 필요 없어요.
간식 전혀 안먹고 채식위주아닌이상
보통키 여자기준 세끼 다먹으면 살쪄요.
그리고 나한테 맞는 한가지 기준정도 만드는것도 좋은것같아요.
6시이후 안먹기라든가 밥은 무조건 반공기 이하만 또는 간식안먹기 등 이걸 다 지키기 힘들지만 한가지정도만 평생 한다 생각하고 지키는거죠..

[..]

저애게 소식이란게 밥을 먹기라기 보단
먹고싶은거 나 밥차리면서 조금씩 간보며 먹어요
그리고 나를 위한 식사는 따로하지 않아요
이것저것 먹고싶은거 먹을수 있고
거기 간헐적 단식이 더해지면
그나마 생리때 1 에서 2키로 뿔어도
내려와야 마음도 몸도 편해지니 유지하기도
더 편해요
나이먹어도 차라리 소식으로 다이어트가
건강에도 심적스트레스의 반대로 기쁨을 가져다
줄때가 많으니 거기서 얻는 에너지가오히려
안늙게 만드는데 도움준다에 한표에요
꼭 성공하셔서 아예 소식하는걸 평생의 즐거움으로
누리면돼요 그렇다고 안먹는게아니라
더 좋아하는거 다 먹을수 있어요 대신 양을
대폭 줄여 내가 앉아 먹는다 빼야할정도루요

[냠냠]

그 분들은 애초에 적게 먹고 몸이 그에 적응한데다 식탐이나 그런 것도 없어서 그럴 거예요.
다이어트 한다고 갑자기 소식하는 게 안 좋은 거 아시죠?
야식 끊기, 조금씩 줄여나가기, 클린한 식단으로 바꾸기, 운동량 점진적으로 늘리기 등 확 바꾸지 말고 조금씩 하셔야 해요.

[탈모]

엄청나요.
간헐적 단식하느라 하루 한끼 먹다가
탈모로 중단했어요.