18:6 단식 몇 번 해 보세요..처음에는 실패하는데 하다보면 그 사이 위가 줄고 그러다보면 점점 먹는게 별로인 때가 오네요
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다이어트 하시는 분들
.. 조회수 : 1,514
작성일 : 2023-11-13 11:48:58
IP : 175.211.xxx.71
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.11.13 11:53 AM (1.244.xxx.34) - 삭제된댓글자세한 설명 좀 부탁해요
18:6이면 공복 18시간을 지킨다는 얘기죠?
6은 뭔가요?2. 6시간동안
'23.11.13 11:53 AM (121.133.xxx.137)음식섭취를 한다는 말입니다 윗님
3. ...
'23.11.13 12:23 PM (211.106.xxx.85)이걸로 13.4키로 빼고 유지중입니다. 인생 최고로 예쁜 허리 라인을 갖게 됐어요
4. ..
'23.11.13 1:00 PM (175.211.xxx.71)제 글의 요지는 단식을 하다보면 그 사이에 위가 줄어든다는 거에요.
다이어트의 관건은 위와 식욕을 줄이는거잖아요.
실패했다하지 마시고 단식을 계속 하려고 하다보면 그 사이 위랑 식욕이 줄더라구요.5. 두현맘
'23.11.13 1:08 PM (222.97.xxx.143)대단하십니다 13키로를 빼시다니요
직장 다니는 아들 하고 있던데 4키로 정도 뺐다고 했어요6. 돌로미티
'23.11.13 1:56 PM (175.125.xxx.203) - 삭제된댓글이게 간헐적 단식 이에요
결국 하루 두끼 먹는거죠
이건 평생하는거에요
목표체중 도달해서 원래 식단으로 가면 요요 오느거죠
위가 줄어드느냐? 줄어들죠
근데 식욕이 그걸 이겨요... 배부른 느낌이 빨리오지만
계속 먹으면 늘어나니까요
극단적인 느낌이 없이 평생 할수있는 식단으로 바꾸는게 맞아요
저는 18:6으로 10년 정도 하고 있어요
앞으로도 계속할거구요
회식이나 여행, 모임 등이 있으면 편하게 식사하고
다시 원래 식단으로 돌아오구요
이번 7월 여행가서 매일 호텔조식에 점심저녁 식당에서 외식하고 열흘만에 집에오니 2k이상 쪘더라구요
다시 원래 식단으로 가서 지금은 예전 체중이에요
나이 50 초반입니다7. 질문
'23.11.13 5:16 PM (223.38.xxx.174)간ㆍ단 하신 기간이 얼마나되시나요
저도 두 달 안돼서 5킬로이상 빠졌는데 그이후엔 더 안빠집니다
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