근육운동시 체중 질문 있습니다

[..]

오랫만에 만나 친구가 살이 빠져다기 보다는

슬림해지고 탄력있어 보여서 물어보니

근력운동을 했다고 합니다. 체중은 오히려

3kg더 증가했지만 옷 사이즈는 넉넉해졌다고 하는데 제가 보기에도 건강해 보입니다.

근력운동시 체중을 신경쓰지 말라는

트레이너도 있고요, 근력운동하시는 분들

실제로 그러신가요?

[...]

맞아요
같은 무게라도 지방무게와 근육의 무게는 다르니까요
저도 살빼는게 목적이라 시작했던 PT가
살이 다 빠지고 더 배고싶은 욕심이 생기니
근력운동시에 무게치는게 힘들더라고요
막말로 쇠질하기가 벅차더라고요

근육량을 늘리는게 다이어트의 중요부분이기도하죠
근육량늘면 기초대사량도 증가하고요
기초대사량 증가하면 같은 칼로리를 먹어도 부담이 덜한거죠

알면서도 안하는나 반성합니다 ㅠㅠ

[맞습니다]

그래서 체중계보다 눈바디란 말도 있는 거죠.
근육이 지방보다 부피가 작아요.

[살집이]

많으면 사실 본인이나 알지
보는 사람은 별 차이 모르구요
지방 많지 않은 체격인 사람은
근육운동하면 확 표나요
무게는 늘면서 사이즈 줄어드는게요

[근육]

이효리가 56kg이라잖아요. 근육이 무게가 더 나가죠.

[네]

44킬로에서 헬스 시작하고 체지방 가장 저점 찍었을때 48킬로였어요 오로지 근육만 4킬로 늘렸는데 더 말라보인다고 하더라구요
지금은 근육이 좀 줄어서 몸무게도 줄었습니다

[...]

체중이 나가야 근육도 만들 수 있다고 했어요

[아메리카노]

당연하죠
163인데 체중 57키로 나가지만
55사이즈 바지 26 입어요
55키로일땐 상의 44도 입구요
등 허리 옆구리 등에 군살하나 없어요